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Meditação Passo a Passo

Meditação Passo a Passo

Meditação Passo a Passo

Preço normal €15,50 Preço de saldo €13,95

Técnicas essenciais para libertar a tensão, reduzir a ansiedade e maximizar a energia positiva.

Bastam 10 minutos diários para sentir os benefícios e reencontrar a sua paz interior.

Este livro prático e acessível vai ajudá-lo a manter uma rotina flexível potenciando a sua concentração e o mindfulness.

Através de técnicas de respiração tranquila ao alcance de qualquer pessoa, vai reencontrar se com a sua paz interior.

  • Práticas de respiração e postura
  • Esquemas de movimentos fundamentais
  • Guia para gerir as emoções mais profundas
  • Dicas SOS para momentos de crise
  • 18 técnicas de meditação para pessoas ocupadas
  • 14 momentos de pausa para promover a atenção plena
  • 3 planos de meditação de 28 dias

Autor: Elizabeth Reninger

Editora: Clube do Autor

Etiquetas: Meditação e Ioga