Autocompaixão

O poder de seres gentil contigo mesmo.

Tudo o que viveste até aqui faz de ti a pessoa que és hoje. Todas as vivências foram aprendizagens, quer as que te trouxeram dor como as que te proporcionaram momentos felizes. Para retirares o máximo de cada experiência, o mais importante é sentires-te bem contigo próprio e tratares-te com a mesma compaixão com que tratas os outros.

Segundo Kristin Neff, especialista mundial na área da autocompaixão, as pessoas que lidam melhor com os fracassos são mais felizes do que aquelas que se julgam e avaliam permanentemente. Neste livro, a autora partilha exercícios e um plano concreto de ação para te ajudar a encontrares a aceitação, a paz e o equilíbrio emocional.

Liberta-te de sentimentos de insegurança, culpa e frustração. Abraça-te com a máxima bondade, faz da autocompaixão um hábito diário e altera a forma como te relacionas contigo a longo prazo. Afinal de contas, quem é a única pessoa no mundo que está disponível 24h por dia para te dar atenção e carinho? Tu mesmo!

Críticas:

«Com base numa poderosa mistura de psicologia ocidental e estratégias de meditação orientais, Kristin Neff dá-nos uma orientação prática e sábia no caminho da cura emocional e de uma profunda transformação interior.»
Tara Brach

Autor(a): Kristin Neff