Muito mais do que Calorias
Muito mais do que Calorias
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Tudo o que precisa de saber para emagrecer com base na ciência
[…] este livro [dá-nos] a garantia de uma abordagem honesta, clara e objetiva (…), encontrando o leitor princípios aplicáveis à vida real, que lhe darão uma orientação segura e com resultados consistentes [no processo de perda de peso].
Ouvi dizer que para emagrecer basta controlar o índice glicémico.
Eu ouvi dizer que devemos comer de 3 em 3 horas.
E eu que os laticínios só fazem mal, são muito inflamatórios.
Ouviu dizer
? Vai acreditar em tudo o que ouve ou lê nas redes sociais? António Pedro Mendes, nutricionista focado em Nutrição Clínica e Desportiva, parte de anos de experiência e de resultados comprovados para desmistificar ideias feitas e apresentar estratégias práticas, eficazes e seguras para alcançar o peso certo.
Sustentado na evidência científica, Muito mais do que calorias oferece ferramentas para construir hábitos duradouros, ajustar a alimentação ao estilo de vida e lidar com os desafios emocionais que acompanham a jornada.
Este é o livro certo para encontrar respostas às questões que realmente importam. Se quer perder peso de forma inteligente e definitiva, bem-vindo ao seu último ponto de partida.
Crítica:
Quando se fala de perda de peso, é fácil para um clínico perceber o (ir)realismo de algumas recomendações ou de extrapolações de estudos científicos. O António Pedro tem a vantagem de ser um excelente intérprete/divulgador científico e, ao mesmo tempo, ter uma grande experiência clínica, o que torna esta obra mais humana, realista e empática para quem quer perder peso de forma equilibrada e duradoura.
Pedro Carvalho
António Pedro Mendes distingue-se pela forma notável como une rigor científico a uma genuína sensibilidade humana. Possui uma rara capacidade de compreender simultaneamente a complexidade da ciência e a singularidade de cada pessoa, transformando conhecimento em estratégias eficazes e personalizadas. Este livro é a expressão dessa competência.
Vítor Hugo Teixeira
O António Pedro Mendes é uma referência na Nutrição Desportiva, aliando rigor científico a uma abordagem verdadeiramente centrada na pessoa. A sua capacidade para transformar evidência complexa em mensagens claras e aplicáveis tem elevado tanto a prática clínica como o rendimento desportivo.
Marta Massada
N.º de páginas: 244
Encardenação: Capa mole
Editora: Ideias de Ler
Data de lançamento: abril de 2026
ISBN: 9789897405815
Temáticas: Vida Saudável
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