A Fórmula da Longevidade
A Fórmula da Longevidade
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Siga os princípios do ayurveda e melhore a sua saúde e energia.
Uma fórmula que não exige experiência nem equipamentos ou ingredientes caros.
A sociedade moderna condicionou-nos a encarar o envelhecimento como uma experiência desagradável, marcada por sintomas dolorosos e uma lista enorme de medicamentos.
A Dra. Avanti Kumar-Singh convida-nos a reformular estas crenças, revelando como podemos honrar a passagem dos anos e acolher a segunda etapa da vida como um período de vitalidade e sabedoria.
Através de práticas simples, comprovadas pela ciência, enraizadas na tradição milenar do Ayurveda — um sistema holístico que ensina a viver em harmonia com a natureza, respeitando os seus ritmos diários e sazonais —, será capaz de construir hábitos sustentáveis que benefi ciam a sua saúde integral à medida que envelhece.
Encontrará neste livro exercícios que o ajudarão a:
- Reforçar os tecidos do corpo, fortalecendo músculos e ossos;
- Eliminar toxinas que contribuem para doenças crónicas;
- Estimular e movimentar o prana (energia vital) através da respiração e do movimento;
- Sincronizar-se com a natureza para compreender o relógio biológico; entre outras.
Crítica:
Uma forma brilhante de unir os mundos da medicina ocidental e da sabedoria ayurvédica oriental.
— Dr. Mark Hyman, autor bestseller de Jovem para Sempre
Qualquer pessoa interessada em abordagens alternativas e holísticas ao envelhecimento irá querer ler este livro.
— Publishers Weekly
A Dra. Avanti Kumar-Singh é a minha referência para tudo o que diz respeito à saúde e ao bem-estar. As suas décadas de experiência em medicina oriental e ocidental, combinadas com a sua aprendizagem ao longo da vida das práticas ayurvédicas da sua família e da cultura indiana, fazem dela uma escolha confiável. Este livro é um recurso essencial e completo para hábitos que mudam a vida, do qual todos podemos obter inúmeros benefícios.
— Tara Stiles, instrutora de yoga
Autoria: Avanti Kumar-Singh
Tradução: Isabel Maria Souto Santos
Idioma: Português
N.º de páginas: 256
Encardenação: Capa mole
Dimensões: 150 x 230 mm
Editora: Nascente
Data de lançamento: julho de 2025
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