{"title":"Vida Saudável","description":"","products":[{"product_id":"os-segredos-das-pessoas-que-nunca-ficam-doentes","title":"Os Segredos das Pessoas que Nunca Ficam Doentes","description":"\u003cspan\u003e«Notei que havia pessoas que, ao contrário de mim, nunca ficam doentes. Comecei a coleccionar os seus segredos: das orações ao exercício físico, da sopa quente ao duche frio.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEste livro investiga as explicações científicas e os mitos por detrás de cada um dos seus hábitos, apresentando 25 histórias diferentes e oferecendo conselhos claros e simples aos leitores sobre como poderão ficar saudáveis.»\u003c\/span\u003e","brand":"Inv. Livros 2025 - Rever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":35337215836319,"sku":"","price":14.94,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/products\/500x_1_96d6df15-25b9-48a2-a6fe-8c02cdfc8594.jpg?v=1595860767"},{"product_id":"bom-sono-boa-vida","title":"Bom Sono, Boa Vida","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm guia para dormir melhor em todas as idades.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eTeresa Paiva estuda o sono há mais de vinte anos e desde então tem dedicado a sua vida a estudar e a ensinar a dormir melhor.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAs doenças do sono são universais e com grande impacto socioeconómico numa cultura que valoriza o trabalho e despreza o dormir bem, fundamental para uma vida equilibrada e saudável.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDa simples insónia, um dos problemas mais comuns das sociedades actuais, às síndromes mais raras como as pernas inquietas ao acto de comer nocturno, aos casos de violência durante o sono, Teresa Paiva guia-nos por uma viagem à volta de noites em branco, das suas consequências e dos resultados positivos, possíveis quando são tratados medicamente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eÉ possível, e fundamental, dormir melhor. Aprenda como.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":35381767700639,"sku":"","price":14.94,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-bo-sono-boa-vida.jpg?v=1775472348"},{"product_id":"o-segredo-do-sistema-imunitario","title":"O Segredo do Sistema Imunitário","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eA nossa vacina natural para o combate e prevenção das doenças.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eMais do que nunca, devemos olhar menos para a semente e mais para o solo que a acolhe, dando ao nosso sistema imunitário a importância que lhe é devida, tendo em conta o seu papel determinante na proteção contra infinitos agressores, uns mais famosos que outros.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eE podemos fazê-lo através de medidas simples como usufruir da luz solar para aproveitar a riqueza da «vitamina» D e cuidar da microbiota como o verdadeiro tesouro que é.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEsta é a oportunidade! A altura certa para refrear o aporte de calorias, de evitar os alimentos que inflamam o intestino, de praticar um exercício físico moderado e adaptado às características de cada indivíduo, de usufruir de um sono reparador e uma vida, dentro do possível, sem stresse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eE que não seja necessária mais uma pandemia para entender como devemos cuidar do nosso sistema imunitário para que ele cuide de nós, apostando num estilo de vida saudável, promovido por todos, a começar pelos nossos governantes que tanto podem fazer nesse sentido, fomentando o que é saudável em detrimento do que nos faz mal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eEste livro é uma viagem ao centro do universo de cada indivíduo que é o seu sistema imunitário, aos seus segredos rodeados de células e órgãos e com uma estratégia digna do melhor dos exércitos.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eEste livro revela de uma forma bem clara a importância do sistema imunitário. Vacina natural é uma expressão feliz.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Cristiano Ronaldo\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eFoi precisa uma pandemia para o sistema imunitário começar a ser levado a sério e a merecer a atenção que há décadas lhe dedico, no consultório e em páginas de livros como este.\u003cbr\u003eTal como aconteceu nos anos 80 do século xx com o Vírus da Imunodeficiência Humana (VIH), que pôs na ordem do dia a virologia, o SARS-CoV-2 obrigou – mesmo os mais resistentes – a estudar a imunidade na procura de respostas a infeções como esta.\u003cbr\u003eUm passo, mas num caminho ainda não totalmente certo. Isto porque, infelizmente e mais uma vez, não é aquela imunidade que mais importa – a inespecífica, que recebemos através da mãe e mantemos pela vida fora – que tem recebido a devida atenção.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39460956438687,"sku":"","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-segredo-do-sistema-imunitario.jpg?v=1775471308"},{"product_id":"jejum-ideal","title":"Jejum Ideal","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDescubra a fórmula de jejum ideal para perder peso, combater doenças e melhorar a sua saúde em geral.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"wells\"\u003e\n\u003cdiv class=\"right-text\" id=\"productPageSectionAboutBook-sinopse\" itemprop=\"description\"\u003e\n\u003cp\u003eMichael Mosley é «o maior guru mundial de saúde do intestino» Dr. Barry Marshall, vencedor do Prémio Nobel de Medicina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA dieta do Jejum Ideal é baseada numa dieta hipocalórica numa primeira fase. Uma quantidade suficientemente alta de calorias para ser fácil de gerir, sustentável, e ao mesmo tempo, baixa o bastante para desencadear uma série de mudanças metabólicas fundamentais. Esta restrição calórica só será aplicada em exclusividade na primeira fase da dieta, conjugando-se mais tarde com a dieta 5:2 (dois dias dieta hipocalórica) e, já na última fase, com a dieta 6:1 (um só dia).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA partir das pesquisas mais avançadas no campo da nutrição e biologia, Mosley desenvolveu um método de ponta que combina os benefícios da restrição calórica, jejum intermitente, dieta mediterrânea e cetose alimentar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO resultado?\u003cbr\u003eUma dieta flexível que permite emagrecer rapidamente, com saúde, sem o perigo de recuperar os quilos perdidos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCríticas:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003csection class=\"col-xs-12\" id=\"product_about\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 section\" id=\"productPageSectionAboutBook\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-lg-8 right-side collapse\" id=\"productPageSectionAboutBook-collapseSobreLivro\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wells\"\u003e\n\u003cp class=\"wells\"\u003e«Um livro importante, fácil de seguir, cheio de dicas surpreendentes e eficazes para perder peso. Vai mudar muitas vidas para melhor.»\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e\u003ci\u003eProfessora Desiree Silva, University of Western Australia\u003c\/i\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"wells\"\u003e«Este novo livro está repleto de informações fascinantes e é incrivelmente fácil de seguir. Comecei a lê-lo no meio de uma espécie de ressaca pós-natal e não consegui parar.»\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e\u003ci\u003eDr. Andrew Bailey, membro do Royal College of General Practitioners\u003c\/i\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026 - Rever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40096543178911,"sku":"","price":16.52,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/products\/23_fe42576c-0306-427a-a502-f4ae93fe5310.jpg?v=1621876382"},{"product_id":"quando-o-corpo-comeca-a-mudar","title":"Quando o Corpo Começa a Mudar","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eSempre bem depois dos 40\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eA chave para perder peso e encontrar equilíbrio emocional está no seu metabolismo e nas suas hormonas.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eQuando chegam ao consultório da Dra. Teresa Branco, muitas mulheres queixam-se do mesmo: fazem exercício, alimentam-se com cuidado, mas ainda assim, quando olham para a balança, descobrem que continuam com peso a mais. Porquê? A resposta está quase sempre na idade. Uma coisa é ter 25 anos, comer à vontade, dormir a desoras, e de manhã sentir que as calças ainda servem na perfeição. Outra, bem diferente, é perceber que a partir dos 35 ou 40 anos o corpo reage de forma diferente aos alimentos e ao estilo de vida. Felizmente, essa transição de jovem mulher para mulher adulta pode facilmente ser suavizada e controlada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003ci\u003eQuando o Corpo Começa a Mudar\u003c\/i\u003e apresenta uma série de estratégias para contrariar o ritmo natural do corpo. Assim que o metabolismo começa a desacelerar, e a produção de hormonas se altera, a alimentação saudável e o exercício físico, por si só, não chegam. Neste livro vai encontrar planos alimentares, receitas e sugestões de suplementos nutricionais que voltarão a equilibrar o seu metabolismo. Pelo meio, aprenderá melhor o que fazer nos dias da TPM, como reduzir a tensão mamária ou a combinação certa de vitaminas e alimentos mais adequados para quem se aproxima dos 40.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40563011518623,"sku":"","price":13.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-quando-o-corpo-comeca-a-mudar.jpg?v=1775474200"},{"product_id":"alzheimer-plano-de-prevencao","title":"Alzheimer - Plano de Prevenção","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e10 Formas Comprovadas de Travar o Declínio da Memória e Reduzir o Risco de Alzheimer.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eOs estudos mais recentes mostram que 3 em cada 10 pessoas acima dos 70 anos têm uma memória deficiente, má concentração e confusão; 1 em cada 15 vão provavelmente ter Alzheimer, estando o cérebro em rápida degeneração. Isto significa que cada indivíduo só tem uma hipótese de cerca de 50\/50 de entrar no último quarto da sua vida sem problemas cerebrais. A notícia não é boa mas, ao contrário do que muitos pensam, é possível inverter este cenário.\nCom base em mais de vinte anos de investigação e prática clínica, Patrick Holford apresenta um plano nutricional e de treino mental de apenas dez passos, que já deu provas de conseguir melhorar a memória e reduzir o risco de sofrer de Alzheimer.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40600793612447,"sku":"","price":13.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-alzheimer-plano-de-prevencao.jpg?v=1775470317"},{"product_id":"a-dieta-anticancro","title":"A Dieta Anticancro","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eEd. Revista e Atualizada\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eMagda Roma, nutricionista especializada em alimentação anticancro, desmistifica os principais mitos associados às doenças oncológicas, revelando os alimentos que previnem o seu aparecimento e as combatem.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eTudo sobre os alimentos que previnem e combatem o cancro.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eMagda Roma, nutricionista especializada em alimentação anticancro, desmistifica neste livro os principais mitos associados às doenças oncológicas, revelando os alimentos que previnem o seu aparecimento e as combatem. Sabia, por exemplo, que a forma como confeciona certos ingredientes pode provocar cancro? E que a ingestão exagerada de açúcar pode acelerar o processo oncológico?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom informação detalhada sobre cada um dos alimentos anticancro e 40 deliciosas receitas para utilizar no dia a dia, este livro permitir-lhe-á planear as suas refeições e seguir um plano de nutrição infalível que revolucionará a sua vida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAs revelações que apresenta irão surpreendê-lo e mostrar-lhe que as soluções da medicina tradicional devem ser acompanhadas por uma alimentação anticancro. No fim, irá conseguir viver mais e melhor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eInclui uma lista de compras destacável para o ajudar na ida ao supermercado.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eConheça os alimentos que aumentam as suas defesas;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eReduza as probabilidades de desenvolver cancro;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eFique a par dos números reveladores ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eConheça histórias reais e inspiradoras;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eSiga o plano de alimentação para ter uma vida saudável\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42841993183485,"sku":"","price":16.52,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-dieta-anticancro.jpg?v=1777933245"},{"product_id":"segredos-para-uma-supermemoria","title":"Segredos para uma Supermemória","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan\u003eO que podemos fazer para preservar e até melhorar nossa memória.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eQuanto mais cedo começarmos a actuar, através de uma alimentação orientada e mudanças de estilo de vida (incluindo a substituição dos fármacos, que esvaziam o cérebro, por suplementos nutricionais e opções alimentares que os tornam desnecessários), mais provável será mantermos durante mais tempo a nossa acuidade mental e as nossas valiosas memórias e não criarmos fardos desnecessários aos nossos filhos e aos nossos netos.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026 - Rever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42970009665789,"sku":"","price":13.64,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/products\/5jgilD9oGNwnuZsdU1WC_d6a2b1a0-1756-43d2-8ae3-b9f046786312.png?v=1654684157"},{"product_id":"chegar-novo-a-velho","title":"Chegar Novo a Velho","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eEdição revista e aumentada\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eComo tratar da saúde antes da doença.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eChegar Novo a Velho é já uma das grandes referências para os leitores portugueses. Foi o primeiro livro a trazer novas abordagens de prevenção das patologias mais comuns e forma de envelhecer de maneira tranquila, feliz e saudável.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA celebrar cinquenta anos de prática clínica o Doutor Manuel Pinto Coelho pretende com esta nova edição revista e aumentada trazer informações e estudos mais atualizados, as últimas pesquisas, bem como os seus ensinamentos adquiridos através da literatura mais recente, acompanhamento dos seus pacientes e com a sua própria prática e estilo de vida saudável.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e+ Dicas + Informações + Estratégias simples\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eEnvelhecer com qualidade, prevenindo as principais patologias, melhorando hábitos e vivendo em pleno!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. 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Venceu o cancro por duas vezes, combinando a medicina tradicional com uma nova maneira de viver. E nesta obra pioneira revela o método usado, os alimentos certos, os exercícios e o ajuste emocional necessários. Obra científica mas também um livro de memórias, Anticancro expressa uma vibrante crença no ser humano e nas suas extraordinárias capacidades para vencer qualquer desafio. A edição que agora se apresenta foi meticulosamente revista pelo autor em função das muitas dúvidas e questões que os seus pacientes lhe colocaram ao longo dos anos.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026 - Rever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43645427810557,"sku":"","price":15.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/products\/00152711117086____1__1200x1200_b9307ec4-f663-4c8a-8608-70b1d0975efe.webp?v=1670944761"},{"product_id":"livro-do-bem-estar-e-saude-da-mulher","title":"Livro do Bem-Estar e Saúde da Mulher","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eO corpo feminino, doenças comuns, conselhos e dicas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm livro dedicado à saúde e bem estar da mulher escrito por uma médica que desfaz mitos e responde a questões de forma descontraída.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSe pudesse ter uma médica a responder a questões de saúde feminina e bem-estar a qualquer hora do dia ou da noite, não viveria muito mais descansada?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eNádia Sepúlveda\u003c\/strong\u003e, médica de família, responde neste livro, de forma descontraída e acessível, a \u003cstrong\u003e60 questões comuns relacionadas com o corpo e saúde da mulher\u003c\/strong\u003e. É a tal amiga a quem enviaríamos mensagens a horas impróprias para saber se aquele inchaço abdominal ou aquela mancha vermelha na cara seriam normais.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eRaras são as pessoas com amigas assim, especializadas, e pesquisar os sintomas na Internet é altamente desaconselhado, portanto nada melhor do que um livro escrito por quem sabe. Aqui, encontrará respostas, conselhos e propostas de bem-estar que tornarão a sua vida mais fácil e, principalmente, mais informada acerca do seu próprio corpo e saúde.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSer mulher vai muito além da questão biológica e da presença de um sistema reprodutor feminino. Assim sendo, reivindicar o corpo feminino implica deter conhecimento sobre o seu funcionamento. Ignorante da sua anatomia, tanto externa, como interna, a mulher pode tornar-se presa fácil de mitos, curandeirismos, falsas perceções, inseguranças e constrangimentos que prejudicam o seu papel na sociedade e no seio familiar e íntimo. Saber é poder!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Livro-do-Bem-Estar-e-Saude-da-Mulher.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025 - Rever (peso)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43807380275453,"sku":"","price":9.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-livro-do-bm-estar-e-da-saude-da-mulher.jpg?v=1772409797"},{"product_id":"bem-me-quero","title":"Bem Me Quero","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eAprende a amar-te\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eO livro que todas gostaríamos de ter lido na adolescência.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm livro que nos ensina a gostarmos de nós.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eForam precisos 28 anos de luta com o próprio corpo, para Catarina Corujo aprender a amar-se tal como é. Muitas lágrimas, dietas, tristeza e vulnerabilidade. Dedos a apontar o que estava errado, quando na verdade eram os outros que estavam mal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eTodas as mulheres passam pelo mesmo sentimento de frustração, de vergonha e de negação do próprio corpo por acharem que não se enquadram no protótipo de beleza que a sociedade vende. Basta!\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro é um grito de independência, um abraço de empatia e um manual para ajudar o leitor a amar-se a si mesmo. A aceitar-se. A olhar ao espelho e a sentir carinho em vez de repulsa. É também um livro prático, com exercícios tão úteis como aprender a limpar o Instagram de perfis tóxicos, cheios de imagens manipuladas de vidas e corpos perfeitos. E é também a história da Catarina, que passou por tanto e viveu para contar e para abraçar todos os que sofrem.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAmar-me. Há quem diga que é ter a puta da mania, é falta de humildade ou até uma muleta para não ser determinada ou ter força de vontade. Tretas. O Amor é o oxigénio da vida, é o que nos dá e permite acolher um propósito. É muito mais do que banhos de espuma e cabelo sem frizz. É encarar a nossa essência e tornar nossa prioridade a cura de todas as feridas ignoradas durante uma vida inteira.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Bem-me-quero.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025 - Rever (peso)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43835013136637,"sku":"","price":9.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-bem-me-quero.jpg?v=1772409717"},{"product_id":"seja-um-super-humano","title":"Seja um Super-Humano!","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003e50 Hábitos que Vão Mudar a Sua Vida para Sempre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA celebrar 50 anos de prática clínica, o Doutor Manuel Pinto Coelho mostra-nos neste novo livro, de forma positiva, simples e inovadora, como já nos vem habituando, a cuidar de nós de maneira a sabermos prevenir as patologias mais comuns e a vivermos de forma mais feliz e equilibrada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEm \u003cem\u003eSeja um Super-Humano!\u003c\/em\u003e vamos descobrir 50 coisas que podemos facilmente pôr em prática no nosso quotidiano, que estão acessíveis a qualquer pessoa e que vão mudar a sua vida para melhor, para sempre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eO autor consegue mais uma vez, com este seu novo livro, trazer informações fundamentadas nos estudos mais recentes, acompanhadas de gestos e dicas que vão surpreender os leitores e ajudá-los a conquistar a saúde plena.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46517757935951,"sku":null,"price":16.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-seja-um-super-humano.jpg?v=1771713942"},{"product_id":"cinco-minutos-de-terapia","title":"Cinco Minutos de Terapia","description":"\u003cp\u003eNeste livro simultaneamente conciso e profundo, a psicoterapeuta Sarah Crosby vai ajudá-lo a conduzir a sua própria sessão de terapia, com benefícios imediatos.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eA exploração do eu é essencial para criar e manter um sentimento de felicidade, confiança e tranquilidade no dia a dia. Uma grande parte de descobrir quem realmente somos consiste em arrancar as etiquetas que carregamos connosco. Cinco Minutos de Terapia é uma viagem de autodescoberta, uma oportunidade de olhar de forma terapêutica para a sua vida.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eO livro apresenta exercícios práticos simples, mas eficazes, para o ajudar a perceber melhor quem é e o mundo em que vivemos. Aborda temas como autocuidado, autodescoberta, apego, estabelecimento de limites, gatilhos e voz interior, ajudando-o a sentir-se mais calmo e autoconfiante. Um convite aberto para embarcar numa viagem pela sua individualidade, um passo de cada vez.\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026 - Rever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47327055839567,"sku":"","price":15.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/7839037_600x_7a87e449-8522-45a5-b644-80bd97826de1.webp?v=1694518301"},{"product_id":"mindfulness-para-o-alivio-da-dor","title":"Mindfulness para o Alívio da Dor","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm guia prático para aprender a viver com a dor, sem que ela controle a sua vida, da autoria de um autor lendário do \u003ci\u003emindfulness\u003c\/i\u003e.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA prática de \u003cem\u003emindfulness\u003c\/em\u003e pode ajudar a reduzir o stress e a fomentar um bem-estar profundo e consciente — mas qual é o seu valor no tratamento da dor física e no sofrimento que se instala quando esta se torna implacável?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eJon Kabat-Zinn, que trouxe o \u003cem\u003emindfulness\u003c\/em\u003e para a medicina convencional, oferece neste livro práticas comprovadas de meditação \u003cem\u003emindfulness\u003c\/em\u003e para ajudar, cuidadosa e eficazmente, pacientes com dor crónica que não foram plenamente curados pelos tratamentos médicos convencionais.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eUm guia acessível e de enorme utilidade, enriquecido com ilustrações pacificadoras, que o ensina a:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eAceitar em consciência as sensações associadas à respiração;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eLidar com as sensações intensas e indesejadas;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eEvitar identificar-se com a sua experiência de dor;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eFazer uma pausa consciente para recuperar equilíbrio, resiliência e autocompaixão;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003ePermitir que o essencial da sua vida seja o seu verdadeiro mestre de meditação.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Mindfulness_para_Alivio_da_Dor_excertoSITE.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025 - Rever (peso)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47754387259727,"sku":"","price":9.87,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-mindfulness-para-o-alivio-da-dor.jpg?v=1772452166"},{"product_id":"o-metodo-slow","title":"O Método Slow","description":"\u003ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003eSabedoria Oriental para o caos moderno\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003eMelhore a sua energia, saúde e relacionamentos — abrande agora!\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4 style=\"text-align: justify;\"\u003eNum mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é fazer as coisas devagar.\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNão há tempo para não abrandar. E se para alcançar mais fosse preciso fazer menos?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNum mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow – princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003emeditação de gratidão para a mente;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003erespiração vagal;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eacupressão de otimização da digestão;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003ecomunicação consciente;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003ereflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eTrata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq style=\"text-align: justify;\"\u003eÉ uma revolução na vida moderna. Isto é o que os místicos de todas as épocas sempre ensinaram. Lee torna isso acessível a todos nós.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Deepak Chopra\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq style=\"text-align: justify;\"\u003eLee Holden é um professor notável. Recomendo sempre o seu trabalho a familiares e amigos.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Vishen Lakhiani, CEO da Mindvalley e autor bestseller de O Código das Mentes Extraordinárias\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq style=\"text-align: justify;\"\u003eAprendi imenso com este livro. Um verdadeiro alerta sobre como abrandar e sentir o Qi.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— James Nestor, autor bestseller de Respira\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55335675560271,"sku":null,"price":16.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-metodo-slow.jpg?v=1750015393"},{"product_id":"sem-stress","title":"Sem Stress","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eComo a nova ciência das hormonas do stress pode transformar a sua saúde\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003ePor que razão sentimos stress?\u003cbr\u003eO que podemos fazer para mudar as coisas?\u003cbr\u003eA mais recente investigação sobre a fisiologia do stress. Inclui factos novos e histórias surpreendentes.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro é uma colaboração pioneira entre o investigador Richard Mackenzie e o jornalista Peter Walker. Ao analisar a ciência das hormonas do stress, estudos de casos reais, a história do stress, fatores sociais e a forma como interagem com o stress, os autores explicam exatamente como funciona o stress e o que podemos fazer para atenuar o seu impacto na saúde.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 style=\"text-align: justify;\"\u003eReconheça como o stress impacta e interage com:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eAs suas hormonas;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eO peso corporal;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eA diabetes tipo 2;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eO seu trabalho e a condição socioeconómica;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eA fertilidade e a gravidez;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eA infância e a educação recebida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eOs autores defendem a ideia de que grande parte (senão a maioria) do stress é provocada por fatores que estão fora do seu controlo. A culpa não é sua se está stressado, mas ter conhecimento e compreender o que acontece no seu corpo quando surge o stress é um passo poderoso para o minimizar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eFactual, realista e urgentemente necessário.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Oliver Burkeman, jornalista e autor bestseller\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eLeia este livro e acrescente pelo menos duas semanas à sua vida.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Jeremy Vine, jornalista e apresentador\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55352401461583,"sku":null,"price":16.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-sem-stress.jpg?v=1750172725"},{"product_id":"o-sentido-interior","title":"O Sentido Interior","description":"\u003ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003eComo a nova ciência da interoceção pode revolucionar a sua saúde\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003eDescubra o seu «sexto sentido» e aprenda a reconfigurar a ligação entre mente e corpo para alcançar uma saúde ideal.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eConsegue reconhecer os batimentos do seu coração? E os sinais corporais? Com que intensidade é que o seu corpo tende a gritar?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA interoceção é um dos nossos sentidos mais importantes — e também dos mais misteriosos. É a forma como o cérebro interpreta o que sentimos no corpo, e como indica que devemos reagir ao que nos rodeia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAlgumas pessoas são tão pouco sensíveis aos sinais internos do corpo que têm dificuldade em identificar necessidades básicas. Esta desconexão pode conduzir a problemas que vão desde a fadiga crónica até à ansiedade ou a distúrbios alimentares. Neste livro, a autora revela o deslumbrante campo da interoceção, com a ajuda de investigadores que trabalham para aperfeiçoar as suas capacidades de interoceção e de profissionais de saúde que investigam as múltiplas formas de como esta pode atuar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eCombinando ciência, medicina, e algumas terapias, esta obra pioneira mostra como este «sexto sentido» nos pode ajudar a regular emoções, reduzir o stress e viver melhor.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq style=\"text-align: justify;\"\u003eFascinante e promissor.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. Monty Lyman, autor de O Cérebro e o Sistema Imunitário\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq style=\"text-align: justify;\"\u003eUm livro excecional. Um mergulho profundo e fascinante numa das áreas mais excitantes da investigação científica.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— David Robson, autor de O Efeito das Expectativas\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55480411914575,"sku":null,"price":16.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-sentido-interior.jpg?v=1751798670"},{"product_id":"descomplicar-a-menopausa-1","title":"Descomplicar a Menopausa","description":"\u003ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003eDa presidente da VIDAs – Associação Portuguesa de Menopausa, surge um livro completo sobre Menopausa.\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003eAqui encontra toda a informação de que precisa, de forma simples e direta, para tornar esta etapa da sua vida num processo emocionante e positivo.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eMenopausa não é doença. É, somente, uma etapa na vida da mulher, tal como a puberdade. No entanto, continua a ser alvo de preconceitos e de muita informação contraditória.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eStress e exaustão, mudanças de humor, alterações no padrão de sono, confusão mental, baixa líbido, ondas de calor, suores noturnos e aumento de peso são alguns dos efeitos do processo de menopausa. Uma etapa de vida desafiante, que pode parecer solitária, mas não tem de ser assim!\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom este livro, Cristina Mesquita De Oliveira, presidente da Associação Portuguesa de Menopausa, oferece conhecimento, combatendo mitos e mal-entendidos, para ajudar todas as mulheres a transformarem esse momento desafiante num processo emocionante e positivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDescubra o que acontece ao seu corpo durante as três fases do processo de menopausa;\u003cbr\u003eSaiba o que esperar, os efeitos mais comuns, porque se manifestam e como lidar com eles;\u003cbr\u003eObtenha orientação abrangente sobre a variedade de tratamentos disponíveis, incluindo medicina tradicional e complementar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eDeixe a menopausa das suas mãe e avós para trás e viva sem medos a menopausa do século XXI!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eNesta obra, autêntico serviço público, temos uma mulher, informada, a falar abertamente — muitas vezes na primeira pessoa — sem tabus ou receios de julgamento. Mostra-nos uma visão global da menopausa, afastando a imagem do trágico e do patológico.\u003cbr\u003eExplica que a menopausa não começa num dia, mas acontece, a ritmos diferentes, com ou sem sintomas. Não se cura, mas tratam-se os sintomas, se necessário. Que a solução não são sempre fármacos e que estes não condenam inexoravelmente a um cancro da mama ou a um tromboembolismo. Tudo isto, ao longo de uma conversa, fundamentada na ciência, mas tornada prática e útil. Poderia ser um diálogo entre amigas, com a vantagem de uma delas ter feito o trabalho de casa.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Pedro Vieira Baptista, in Prefácio\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eA presente obra vem suprir uma falha de informação naquela que é a literatura direccionada para a protagonista da Menopausa: a mulher em geral.\u003cbr\u003eTrata-se de um retrato completo sobre a Menopausa, no qual não falta até um enquadramento sobre a Menopausa durante a pandemia da covid-19.Na primeira pessoa, por ser escrito por uma mulher em processo de Menopausa, que por ser atenta a si e à sua saúde notou alterações e quis informar-se e informar sobre elas. Actualizado à mulher do séc. XXI! Com um discurso descomplicado, respeitador e abrangente de todos os tipos de contextos nos quais a Menopausa se pode desenrolar.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Maria Natália Mendes, in Prefácio\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55480414437711,"sku":null,"price":17.51,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-descomplicar-a-menopausa.jpg?v=1751798726"},{"product_id":"a-formula-da-longevidade","title":"A Fórmula da Longevidade","description":"\u003ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003eSiga os princípios do ayurveda e melhore a sua saúde e energia.\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003eUma fórmula que não exige experiência nem equipamentos ou ingredientes caros.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA sociedade moderna condicionou-nos a encarar o envelhecimento como uma experiência desagradável, marcada por sintomas dolorosos e uma lista enorme de medicamentos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA Dra. Avanti Kumar-Singh convida-nos a reformular estas crenças, revelando como podemos honrar a passagem dos anos e acolher a segunda etapa da vida como um período de vitalidade e sabedoria.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAtravés de práticas simples, comprovadas pela ciência, enraizadas na tradição milenar do Ayurveda — um sistema holístico que ensina a viver em harmonia com a natureza, respeitando os seus ritmos diários e sazonais —, será capaz de construir hábitos sustentáveis que benefi ciam a sua saúde integral à medida que envelhece.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003ch4 style=\"display: inline;\"\u003eEncontrará neste livro exercícios que o ajudarão a:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eReforçar os tecidos do corpo, fortalecendo músculos e ossos;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eEliminar toxinas que contribuem para doenças crónicas;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eEstimular e movimentar o prana (energia vital) através da respiração e do movimento;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eSincronizar-se com a natureza para compreender o relógio biológico; entre outras.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003ch4 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eUma forma brilhante de unir os mundos da medicina ocidental e da sabedoria ayurvédica oriental.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. Mark Hyman, autor bestseller de Jovem para Sempre\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eQualquer pessoa interessada em abordagens alternativas e holísticas ao envelhecimento irá querer ler este livro.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Publishers Weekly\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eA Dra. Avanti Kumar-Singh é a minha referência para tudo o que diz respeito à saúde e ao bem-estar. As suas décadas de experiência em medicina oriental e ocidental, combinadas com a sua aprendizagem ao longo da vida das práticas ayurvédicas da sua família e da cultura indiana, fazem dela uma escolha confiável. Este livro é um recurso essencial e completo para hábitos que mudam a vida, do qual todos podemos obter inúmeros benefícios.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Tara Stiles, instrutora de yoga\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55480415093071,"sku":null,"price":16.52,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-formula-da-longevidade.jpg?v=1751798732"},{"product_id":"introducao-aos-sistemas-familiares-internos","title":"Introdução aos Sistemas Familiares Internos","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eO manual sobre a revolucionária terapia que acolhe as diferentes partes que existem em nós.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eTodos estamos familiarizados com os nossos diálogos internos, a dúvida, o autojulgamento. No entanto, a maioria de nós ainda se vê como se tivesse uma mente única e uniforme. A descoberta do Dr. Richard Schwartz foi o reconhecimento de que cada um de nós contém uma «família interna» de partes distintas — e que tratar essas partes com curiosidade, respeito e empatia expande muito o nosso bem-estar e a nossa capacidade de cura.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNos últimos anos, os Sistemas Familiares Internos (IFS) transformaram a prática da psicoterapia. Neste livro, o Dr. Schwartz partilha evidência científica, casos clínicos e ferramentas de autocuidado que o ajudarão a:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eAbandonar o paradigma limitador da «mente única» e a apreciar a sua maravilhosa natureza multidimensional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eLibertar as suas partes feridas de crenças extremas, emoções intensas e dependências.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eEsclarecer os papéis das partes mais frequentemente mal compreendidas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eA noção de que todas as nossas partes são bem-vindas é verdadeiramente revolucionária, abrindo caminho para a autocompaixão e a paz interior. O IFS é um dos pilares de uma terapia do trauma eficaz e duradoura.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. Bessel Van Der Kolk, especialista mundial nos efeitos do trauma\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eUma mudança de paradigma.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Stephen Porges, neurocientista e autor da teoria polivagal\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eRevolucionário.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Gabor Maté, autor besteseller de Quando o Corpo Diz Não\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eTransformador.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Rangan Chatterjee, médico e autor de O Plano dos 4 Pilares\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56027828617551,"sku":null,"price":15.08,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-introducao-aos-sistemas-familiares-internos.png?v=1759610969"},{"product_id":"emocoes-que-inflamam-habitos-que-curam","title":"Emoções que Inflamam, Hábitos que Curam","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eSe sente que algo dentro de si já não cabe na vida que está a levar, talvez este livro seja o seu ponto de viragem.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eIgnorar os sinais do corpo tem um preço. E pode ser alto.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eVivemos num mundo que se rege por um ritmo acelerado, repleto de pressão e de exigências em praticamente todas as áreas da nossa vida, levando-nos a acreditar que temos de ser perfeitos em tudo. Mas, a que custo?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeste livro, Vânia Castanheira, especialista em saúde integral,convida-nos a repensar a forma como vivemos — e adoecemos. Com base nas mais recentes descobertas da neurociência, da medicina do estilo de vida, e da integração entre mente, hormonas, sistema imunitário e comportamento, a autora constrói, com profundidade e clareza, uma ponte entre sofrimento emocional crónico, padrões de stress e processos inflamatórios silenciosos que afetam o corpo e a mente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA partir da sua própria experiência com o cancro da mama e de mais de uma década de prática clínica com mulheres em reconstrução, a autora apresenta a Rota de Cura Integral: um método que une ciência, espiritualidade e transformação real de hábitos — com impacto direto na saúde de forma integral.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm guia para quem quer reencontrar equilíbrio, presença e saúde — de dentro para fora.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cq\u003eEste livro de extrema importância, […] é apresentado de forma muito afetiva e cuidadosa, e com rigor técnico impecável […]. O que este livro propõe é que através de pequenas mudanças quotidianas, todos possam construir uma longevidade com qualidade de vida.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Prefácio da Prof.ª Dra. Carla Tieppo, Neurocientista\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56027828781391,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-emocoes-que-inflamam-habitos-que-curam.png?v=1759616286"},{"product_id":"viciados-em-ansiedade","title":"Viciados em Ansiedade","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eE se a sua ansiedade não for só um sintoma, mas também um vício?\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eAprenda a quebrar o ciclo e reconquiste o controlo da sua vida.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSentir ansiedade faz parte da experiência humana; por vezes, pode até ser necessária ou útil. Mas e quando a ansiedade assume o controlo de tudo? Já lhe passou pela cabeça que pode estar viciado em ansiedade?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeste livro revolucionário, o psicoterapeuta e autor bestsellerOwen O’Kane mostra como todos nós, sem querer, construímos hábitos em torno da ansiedade. É assim que nos tornamos viciados — os comportamentos e padrões de pensamento que nos fazem sentir seguros a curto prazo acabam, na verdade, por alimentar ainda mais a ansiedade. Em poucas palavras: ficamos presos. A solução, segundo o autor, passa por quebrar esse círculo vicioso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cem\u003eViciados em Ansiedade\u003c\/em\u003e irá ajudá-lo a reconhecer a sua dependência da ansiedade, a identificar os seus gatilhos e a desfazer os seus hábitos adictivos — para que os possa substituir ativamente por comportamentos novos, mais produtivose alinhados com uma vida mais calma e feliz.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56094578966863,"sku":null,"price":16.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-viciados-em-ansiedade.jpg?v=1760395247"},{"product_id":"o-meu-corpo-genealogico","title":"O Meu Corpo Genealógico","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003ePor trás de cada dor pode esconder-se uma história que não sabíamos que era nossa.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eDescubra como a história familiar pode influenciar a sua saúde.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eInsónia, ansiedade, depressão, perturbações digestivas ou cardíacas… E se estes problemas tivessem a sua origem na nossa história familiar?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeste livro sobre transmissão transgeracional, Élisabeth Horowitz destaca o impacto dos traumas silenciosos herdados dos nossos antepassados no nosso bem-estar físico e emocional. Tais sintomas podem mesmo aparecer em datas significativas e idades-chave, de acordo com o nosso relógio genealógico interno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom base em 25 anos de investigação, a autora revela como acontecimentos sensíveis se repercutem através das gerações, afetando o nosso corpo e o seu metabolismo desde o momento da conceção. Certas configurações genealógicas, por incrível que pareça, podem mesmo alterar o nosso ADN devido às muitas semelhanças e repetições.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eComo identificar estas influências invisíveis e iniciar a cura transgeracional? Graças a ferramentas concretas, esta obra propõe caminhos para compreender quem simbolicamente sofre através de nós e como nos podemos libertar disso. Uma exploração fascinante que redefine a nossa conceção de hereditariedade e de bem-estar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56370614960463,"sku":null,"price":16.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-meu-corpo-genealogico.jpg?v=1764593186"},{"product_id":"reiki-ilustrado","title":"Reiki Ilustrado","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eComo equilibrar corpo e mente com o poder curativo do Reiki.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm guia acessível e ilustrado para todos os terapeutas e praticantes.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eReiki Ilustrado é um recurso prático que apresenta os símbolos de Reiki, o posicionamento das mãos e sequências de tratamento de uma forma acessível e eminentemente visual.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDo aluno recém-iniciado ao mestre de Reiki, os praticantes de Reiki encontrarão aqui uma valiosa fonte de informações para fortalecer a sua conexão com esta modalidade de cura natural.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO livro apresenta:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eIlustrações claras de 40 posições das mãos para se tratar a si mesmo e aos outros;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eUma visão geral dos símbolos de Reiki, e de como os ativar e desenhar;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eSequências de tratamento passo a passo para 80 problemas de saúde física, emocional, mental e espiritual, desde dor e fadiga até tristeza ou baixa autoestima;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eImagens comentadas para cada sequência, incluindo marcações numeradas indicando a posição das mãos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Reiki_Ilustrado_ExcertoSITE.pdf\" style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56788853588303,"sku":null,"price":15.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-reiki-ilustrado.jpg?v=1779580120"},{"product_id":"o-poder-curativo-das-hormonas","title":"O Poder Curativo das Hormonas","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm guia para descobrir e usar o poder das hormonas que mais influenciam as nossas emoções e energia: dopamina, serotonina e oxitocina.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEntender e regular os neurotransmissores do cérebro constitui o primeiro passo para otimizar a saúde mental, o equilíbrio emocional e a resiliência face a adversidades. Neste livro, a Dra. Emilia Vuorisalmi partilha o seu percurso, que começou no esgotamento e na dependência emocional, mas terminou na recuperação da vitalidade e do equilíbrio. Com ferramentas práticas e orientações claras, convida-o a embarcar numa jornada interior capaz de gerar saúde duradoura e alegria genuína.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSENTE-SE ESTAGNADO?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAtive a dopamina para reacender a sua energia e entusiasmo pela vida — a molécula da motivação desperta a vontade de viver, aumenta o foco e a atenção, e influencia o bem-estar geral.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSOBRECARREGADO PELO STRESS?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAumente a serotonina para recuperar a calma e a felicidade — a molécula da segurança ajuda a enfrentar medos, libertar crenças limitativas e estabelecer limites saudáveis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSOZINHO?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA oxitocina ajuda-o a cultivar relações signifi cativas e confiança — a molécula da conexão está profundamente associada aos vínculos físicos e emocionais, que o ajudarão a sentir tranquilidade.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eQuando a ciência encontra a espiritualidade, acontece magia. Essencial para quem deseja reacender a centelha na sua vida.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Thomas Erikson, autor de Rodeado de Idiotas\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56879771615567,"sku":null,"price":16.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-poder-curativo-das-hormonas.jpg?v=1769173730"},{"product_id":"micro-habitos-saudaveis","title":"Micro-hábitos Saudáveis","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eBem-vindo à revolução dos micro-hábitos, onde cada pequeno passo é o início de uma grande mudança!\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm guia prático que desafia a crença de que grandes mudanças exigem grandes esforços.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eE se mudar a tua vida fosse mais fácil do que imaginas?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eQuantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de grandes sacrifícios para transformar o teu dia a dia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço — do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEstá na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56879773155663,"sku":null,"price":15.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-micro-habitos-saudaveis.jpg?v=1769214016"},{"product_id":"o-que-comer-com-sibo","title":"O que Comer com SIBO","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eO primeiro livro português sobre o Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eCom mais de 50 receitas ilustradas com fotos a cores.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003eCom revisão técnica da nutricionista Sofia Oliveira.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNunca se falou tanto sobre desconforto abdominal — mas quando se trata de SIBO, estamos perante uma doença real que exige atenção.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAs digestões difíceis, o inchaço abdominal, os gases e o desconforto após as refeições são sinais de que algo não está bem. Este livro vai ajudá-lo a perceber porque é que o seu sistema digestivo pode estar em desequilíbrio e de que forma o SIBO poderá ser o responsável.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom base nas mais recentes descobertas científicas, esta obra explica de forma clara e acessível os sintomas, causas e consequências do SIBO, abordando também os testes de diagnóstico, as estratégias de tratamento mais eficazes, e a dieta recomendada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eEste livro contém:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eFerramentas e conselhos para prevenção e controlo;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eUm teste de autoavaliação para ajudar a identificar sinais de SIBO;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eUma explicação da dieta Low FODMAP, com orientações passo a passo para a implementar;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eMais de 50 receitas saborosas, equilibradas e fáceis de preparar;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eUm menu semanal anti-inflamatório e como prepará-lo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eQuer tenha sido diagnosticado com SIBO ou apenas suspeite tê-lo, aqui encontrará respostas e caminhos para recuperar a saúde intestinal e melhorar a sua qualidade de vida.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56879776235855,"sku":null,"price":15.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-que-comer-com-sibo.jpg?v=1769261132"},{"product_id":"cure-o-seu-sistema-nervoso","title":"Cure o seu Sistema Nervoso","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eControle a ansiedade, o burnout e os sintomas da dor crónica em cinco passos\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA Dra. Linnea Passaler já ajudou milhares de pessoas em todo o mundo a combater os sintomas associados à desregulação do sistema nervoso, através do seu programa digital de saúde. Podem ser sintomas mentais, tais como ansiedade, burnout e falta de concentração, ou físicos, como inflamação crónica, problemas digestivos e fadiga. A medicina convencional tende a limitar-se ao tratamento de sintomas, sem procurar a causa subjacente e sistémica à diversidade de condições debilitantes com que as pessoas vivem hoje em dia. Mas a verdade é que os sintomas estão interligados e apontam para uma desregulação fundamental a nível do sistema nervoso. Passando de uma abordagem de tratamento reativo a uma cura proativa, a Dra. Passaler oferece-lhe um sistema de cura completo e integrado que lhe permitirá sentir-se melhor de forma mais sustentada e duradoura.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom base nas mais recentes descobertas na área da Neurobiologia, do stresse crónico e do trauma, este livro é o guia de que precisa para customizar o seu plano de cura, através de um método abrangente, em apenas cinco passos, que chegará à raiz dos seus sintomas, restaurando a sua saúde física, cognitiva e emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56985685721423,"sku":null,"price":16.92,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-cure-o-seu-sistema-nervoso.jpg?v=1772455649"},{"product_id":"dormir-bem-para-viver-melhor","title":"Dormir Bem Para Viver Melhor","description":"\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eOs benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDormir Bem Para Viver Melhor vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eSaiba que:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eOs alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eOs comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eAs sestas podem melhorar os seus dias;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eRotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eO quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57006806303055,"sku":null,"price":15.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-dormir-bem.jpg?v=1770760111"},{"product_id":"receitas-saudaveis-para-toda-a-familia","title":"Receitas Saudáveis para toda a Família","description":"\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA palavra «família» tem um significado diferente para cada um de nós, quando falamos de comida. Para mim, está associada a comida aconchegante, reconfortante e feita para ser partilhada, o que muitas vezes significa que é também comida que não nos faz tão bem. Mas não neste livro! Aqui incentivamo-lo a apreciar boa comida que o alimenta todos os dias, quer a deguste sozinho, com a família ou os amigos. Encontrará neste livro informação nutricional em todas as receitas; procurei também incluir, para todos os almoços e jantares, pelo menos duas porções de fruta e legumes por prato.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCada receita foi criada com a intenção clara de a tornar saudável e este livro é complementado com um último capítulo sobre saúde e bem-estar, para lhe dar a si e à sua família tudo aquilo de que precisam para se sentirem em plena forma e terem uma vida mais feliz e mais saudável.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57093941887311,"sku":null,"price":25.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-receitas-saudaveis-para-toda-a-familia.jpg?v=1777664775"},{"product_id":"a-era-dos-diagnosticos","title":"A Era dos Diagnósticos","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003ePoderá um diagnóstico médico causar mais mal do que bem?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUM DOS MELHORES LIVROS DO ANO\u003cbr\u003e\nThe Times * The Sunday Times * Financial Times\u003cbr\u003e\nThe Guardian * The Economist * The London Standard\u003cbr\u003e\nThe Observer * The New Statesman * The Irish Times\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO diagnóstico é visto como a chave que abre a porta de acesso a muito daquilo por que ansiamos — uma explicação, o potencial de recuperação, apoio, uma tribo de outros pacientes com a mesma doença —, mas atrás dessa porta também existem aspetos mais negros que nem sempre são devidamente ponderados.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDo autismo às alergias, da PHDA à Covid longa, cada vez mais pessoas recebem rótulos médicos. Será que estamos realmente a ficar menos saudáveis ou apenas a considerar patológicas as normais imperfeições humanas?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eQuando sofremos, é natural desejarmos um rótulo claro, compreensão e, naturalmente, tratamento. No entanto, muitos diagnósticos não são tão definitivos quanto parecem e, nalguns casos, podem transformar pessoas saudáveis em «pacientes».\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO avanço de técnicas sofisticadas de sequenciação genética significa que até os mais saudáveis poderão, em breve, ser rastreados em busca de potenciais anomalias. Nunca tantas pessoas foram classificadas como «doentes».\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eBaseando-se em histórias reais, em décadas de prática clínica e na investigação médica mais recente, a Dra. Suzanne O’Sullivan apela à necessidade de encontrarmos novas e melhores linguagens para falar do sofrimento e de desenvolvermos formas de apoiar as pessoas sem as medicalizar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A_Era_dos_Diagnosticos_excertosite.pdf\" style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eRevelador. Aborda tantos temas que me têm preocupado, mas que eu não conseguia resolver sozinho — como pai e médico.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Chris Van Tulleken, médico e autor do bestseller Pessoas Ultra Processadas\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eUm estudo brilhante sobre os perigos do sobrediagnóstico.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— The Guardian\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eCom clareza de prosa e raciocínio, A Era dos Diagnósticos deve fazer-nos refletir a todos se estamos mais ou menos saudáveis quando recebemos um diagnóstico.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Elizabeth F. Loftus, psicóloga e professora na Universidade da Califórnia\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57143325688143,"sku":null,"price":17.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-era-dos-diagnosticos.jpg?v=1772625744"},{"product_id":"jovem-para-sempre","title":"Jovem para Sempre","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eOs segredos para uma vida mais longa e saudável\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eAprenda a ficar \u003cem\u003ecronologicamente\u003c\/em\u003e mais velho enquanto se torna \u003cem\u003ebiologicamente\u003c\/em\u003e mais novo!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eInstantâneo N.º 1 NEW YORK TIMES BESTSELLER.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm revolucionário guia prático para criar e manter a saúde ao longo de toda a vida.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO envelhecimento tem sido considerado um processo normal. Acreditamos que a doença, a fragilidade e o declínio progressivo são partes inevitáveis da vida. Mas não são.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA ciência vê hoje o envelhecimento como uma doença que se pode tratar. Ao abordar as causas profundas do envelhecimento, podemos não apenas aumentar a nossa esperança de vida, mas também prevenir e reverter os males que se lhe associam: doenças cardíacas, cancro, diabetes ou demência.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeste livro, o Dr. Mark Hyman desafia-nos a repensar a nossa biologia, a saúde e o processo de envelhecer. Para desvendar os segredos da longevidade, ele explora as características biológicas do envelhecimento, incluindo as causas e consequências, e depois mostra-nos como superá-las com estratégias simples ao nível da alimentação e do estilo de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAqui aprenderá, entre outras coisas, a: ligar os principais interruptores de longevidade do corpo; reduzir a inflamação e melhorar a saúde do sistema imunológico; exercitar-se, dormir e relaxar de forma saudável; alimentar-se para uma vida longa; saber para onde se dirige a pesquisa sobre o envelhecimento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Jovem_Para_Sempre_excertoSITE.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eQualquer pessoa que pretenda ter uma longa vida, saudável e feliz, tem de ler este livro. Vai mudar a forma como encara o envelhecimento. Dar-lhe-á esperança de viver melhor a sua vida e durante muito tempo.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Wim Hof, atleta e autor bestseller de O Método Wim Hof\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eEste livro pede-lhe que pense sobre o valor dos seus anos na Terra e sobre o que faria com uma saúde infinita. O Dr. Hyman apresenta uma abordagem radicalmente nova ao envelhecimento, para prolongar a sua saúde e, mais importante, aumentar a qualidade da sua vida.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Tony Robbins, autor bestseller e orador motivacional\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eO Dr. Hyman é um dos expoentes da medicina funcional e, neste livro magnífico, combina os seus 30 anos de prática clínica com as principais descobertas recentes no campo da longevidade, fornecendo recomendações claras que ajudarão os leitores a viver mais tempo e com mais saúde.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. Valter Longo, autor bestseller de A Dieta da Longevidade\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57184234307919,"sku":null,"price":12.57,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-jovem-para-sempre.png?v=1772834975"},{"product_id":"viver-na-luz","title":"Viver na Luz","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eYoga para a Autorrealização\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cq\u003eTransforme-se a si mesmo e transformará o mundo.\u003c\/q\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm guia inovador para a filosofia e prática de yoga do mestre da meditação moderna. Incluiu mais de 50 posturas de yoga.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eDeepak Chopra\u003c\/strong\u003e e \u003cstrong\u003eSarah Platt-Finger\u003c\/strong\u003e trazem-lhe muito mais do que um guia para a filosofia e a prática de Yoga, apresentando-lhe a verdadeira solução para a autorrealização, a bem-aventurança e a plenitude.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDesde tempos imemoráveis que o Yoga se assumiu como uma forma de estar no mundo enraizada em práticas físicas, mentais e espirituais, sendo o Yoga Real a mais elevada e importante das tradições.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAo mesmo tempo que é um caminho para a transformação pessoal que vai além de qualquer abordagem de bem-estar e cura existentes, é também uma forma de aprender a viver na luz, aceitando, conscientemente, o seu verdadeiro eu como um ser de infinitas possibilidades, livre de preocupações ou dúvidas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eDisponibilizando um programa prático de 30 dias, com mais de cinquenta posturas, este é o livro que o ajudará a quebrar hábitos limitantes e sistemas de crenças, unindo mente, corpo e espírito.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Viver-na-Luz.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57184235716943,"sku":null,"price":11.67,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-viver-na-luz.png?v=1772834975"},{"product_id":"o-manual-da-menopausa","title":"O Manual da Menopausa","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eA menopausa não é o fim da história. É um capítulo novo. Mais consciente, mais livre e profundamente transformador.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eA menopausa pode chegar devagar… ou pode abater-se sobre nós como uma onda que não vimos aproximar-se.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDe repente, passamos noites inteiras sem dormir. O coração acelera sem explicação. A irritabilidade aparece sem aviso. O raciocínio, que antes era rápido, torna-se uma névoa densa, as palavras desaparecem, a ansiedade cresce e vagas de calor invadem-nos sem pedir licença.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eQuando isto acontece, muitas mulheres sentem-se perdidas, confusas ou até sozinhas. Mas não precisam de estar. E, acima de tudo, não há nada de errado com elas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDurante esta fase de transição, é comum muitas mulheres sentirem que estão a perder o controlo do próprio corpo, como se estivessem a desaparecer dentro de si mesmas. A verdade, porém, é que por trás de cada sintoma há uma explicação. E, ainda mais importante: há forma de recuperar o equilíbrio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA Dra. Mindy Pelz, especialista em saúde feminina e medicina funcional, acompanhou milhares de mulheres que passaram por tudo isto. Mulheres que acreditavam que tinham de aceitar o sofrimento como parte inevitável da menopausa. Mas ninguém tem de o aceitar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eO que pode aprender neste livro:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\n\"\u003eQue mudanças hormonais estão por trás dos seus sintomas;\u003c\/li\u003e\n  \u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\n\"\u003eQue o seu corpo não está a «falhar», apenas a transformar-se;\u003c\/li\u003e\n  \u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\n\"\u003eComo recuperar a clareza mental, a memória e a paz interior;\u003c\/li\u003e\n  \u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\n\"\u003eComo aliviar sintomas sem depender de medicação;\u003c\/li\u003e\n  \u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\n\"\u003eComo voltar a confiar no seu metabolismo e perder peso sem esforço extremo;\u003c\/li\u003e\n  \u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\n\"\u003eComo abrandar o envelhecimento e reencontrar vitalidade.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0063\/8835\/1012\/files\/O_manual_da_menopausa_31Dez_AF_Excerto.pdf?v=1769597454\" style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57495139746127,"sku":null,"price":15.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-manual-da-menopausa.jpg?v=1794150506"},{"product_id":"ative-o-seu-cerebro","title":"Ative o seu Cérebro","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eEstratégias e exercícios práticos para cuidar da sua mente, todos os dias.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm guia completo, acessível e atual para pensar melhor, trabalhar melhor e viver uma vida plena e feliz, com a mente perfeitamente ativa.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA nossa vida desenrola-se a mil quilómetros por hora. A falta de foco, o cansaço mental, o stress e a sensação constante de sobrecarga tornaram-se comuns, tanto no trabalho como na vida pessoal, dando lugar à distração, ao esgotamento e à perda de energia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEm \u003cem\u003eAtive o Seu Cérebro\u003c\/em\u003e, Deb Smolensky apresenta um guia prático e acessível para nos ajudar a compreender como o cérebro funciona e, sobretudo, como o podemos treinar para ter mais foco, energia e clareza mental.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom base em princípios de neurociência, psicologia e bem-estar, a autora apresenta-nos diversas estratégias simples que podem ser aplicadas no dia a dia e que nos farão gerir melhor a nossa energia cognitiva, adotando bons hábitos que resultem numa vida mais resiliente e equilibrada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eExercícios simples, rotinas diárias e ferramentas eficazes para gerir melhor a atenção, reduzir o stress e tomar decisões com maior consciência.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0063\/8835\/1012\/files\/Ative_o_seu_Cerebro-Excerto.pdf?v=1772109427\" style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57495149805903,"sku":null,"price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-ative-o-seu-cerebro.jpg?v=1794180171"},{"product_id":"pequenas-dependencias","title":"Pequenas Dependências","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm livro que mostra como lutar contra a exposição gradual a influências viciantes, controlar os pequenos vícios e, quem sabe, pouco a pouco, até mudar uma vida.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro surgiu porque, depois de ter lidado com o meu vício principal (\u003cstrong\u003ecopos\u003c\/strong\u003e, claro), o secundário (\u003cstrong\u003eamor\u003c\/strong\u003e) e o terciário (\u003cstrong\u003ecigarros\u003c\/strong\u003e), me encontrava numa situação em que já ninguém se preocupava comigo, mas ainda tinha um conjunto de pequenos vícios.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAs pequenas dependências são enganosamente fofas: não chegam a ser clínicas, as consequências são mínimas… Mas, no total, se tivermos várias (como eu), os efeitos acumulam-se.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO livro foi concebido para nos ajudar a todos — incluindo a mim — a recuperar o controlo sobre as nossas pequenas dependências.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eInclui exames cerebrais, uma clínica de reabilitação de cinco estrelas, uma ida às compras com um cientista comportamental e conversas com duas dúzias de especialistas cujo QI é vinte pontos superior ao meu. Também falei com denunciantes dos mundos do design de jogos, criação de aplicações, manipulação de algoritmos, food design, etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSão abordadas quinze dependências, desde as «oito mais comuns» — \u003cstrong\u003eálcool\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003enicotina\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ejogo\u003c\/strong\u003e, os \u003cstrong\u003etelemóveis\u003c\/strong\u003e —, passando pelas \u003cstrong\u003ecompras\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003etelevisão\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ecafeína\u003c\/strong\u003e, até impulsos comportamentais como \u003cstrong\u003eagradar às pessoas\u003c\/strong\u003e ou a \u003cstrong\u003eprocrastinação\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eContém 130 ferramentas práticas porque acredito firmemente que os livros não devem apenas explicar o quê, porquê e como, mas também devem oferecer uma caixa de ferramentas para o que vem a seguir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Pequenas_Dependencias_excertosite.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eNum mundo cada vez mais desenhado para nos tornar dependentes, a linha entre “vício” e “mau hábito” está a desaparecer. Este livro surge no momento certo, combinando ciência e empatia, e dá-lhe as ferramentas práticas para retomar o controlo da sua vida.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003eShahroo Izadi, especialista em mudança comportamental\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eHilariante e sustentado por uma investigação cativante conduzida por um impressionante conjunto de cientistas.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003eThe Times\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eFascinante e provocador. Um livro ao qual voltarei a recorrer e que recomendarei aos meus clientes.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003eJoshua Fletcher, psicoterapeuta\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57713598660943,"sku":null,"price":20.66,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-pequenas-dependencias.jpg?v=1778977572"},{"product_id":"5-semanas-para-desinflamar-o-seu-corpo","title":"5 Semanas para Desinflamar o Seu Corpo","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eDescubra como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eReduza a inflamação no corpo, melhore a saúde e aumente o seu bem-estar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eBlanca García-Orea Haro, uma das mais conhecidas nutricionistas de Espanha, oferece-lhe um método revolucionário de 5 semanas para melhorar a sua saúde digestiva e alcançar um bem-estar integral.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEm 5 Semanas para Desinflamar o seu Corpo, além de dicas alimentares, encontrará também sugestões para mudar aqueles hábitos «menos positivos» que, tal como a alimentação inadequada, são prejudiciais à sua saúde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro inclui ainda ementas para 5 semanas e receitas saudáveis que lhe permitirão recuperar a sua energia e sentir-se melhor consigo, física e mentalmente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eDescubra como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde e inicie uma viagem rumo à sua melhor versão. O seu corpo e mente agradecerão!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/5_Semanas_para_Desinflamar_excertosite.pdf\" style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57828469178703,"sku":null,"price":17.51,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-5-semanas-para-desinflamar-o-seu-corpo.jpg?v=1782066105"},{"product_id":"a-revolucao-ozempic","title":"A Revolução Ozempic","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm guia completo sobre os revolucionários medicamentos GLP-1.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm plano integral para emagrecer e manter uma boa saúde a longo prazo.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO primeiro guia completo sobre o Ozempic, o Wegovy, o Mounjaro e outros medicamentos para a perda de peso, oferecendo uma visão clara sobre o seu funcionamento e sobre como otimizar os seus resultados e evitar possíveis efeitos secundários.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom uma linguagem clara e empática, e combinando provas científicas atuais com casos reais, a autora explica os efeitos e principais mitos sobre esta classe de fármacos amplamente discutida, mas ainda pouco compreendida, abordando temas como:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eA experiência real de utilização dos GLP-1;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eComo saber se esta terapêutica é indicada para si;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eFormas de obter prescrição e eventual comparticipação;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eGestão e redução de efeitos adversos;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003ePlanos alimentares;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eReceitas simples para fases de menor apetite.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cem\u003eA Revolução Ozempic\u003c\/em\u003e marca um ponto de viragem: estes medicamentos oferecem, finalmente, uma via eficaz e sustentável para a perda de peso, melhoria da saúde metabólica, prevenção de doenças e manutenção dos resultados ao longo do tempo. Perante a desinformação sobre os GLP-1, este livro esclarece todas as dúvidas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Revolucao_Ozempic_excertosite-1.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58075188887887,"sku":null,"price":16.52,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-revolucao-ozempic.jpg?v=1782693310"},{"product_id":"o-cerebro-em-descanso","title":"O Cérebro em Descanso","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003cem\u003eBestseller\u003c\/em\u003e do Sunday Times contra o excesso de trabalho e o burnout.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eComo a arte e a ciência de não fazer nada podem melhorar a sua vida.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEstamos sempre a ouvir dizer que devemos aproveitar ao máximo cada momento precioso, e a verdade é que quando deixamos o nosso cérebro descansar e a nossa mente vaguear, algo fantástico acontece.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO neurocientista Joseph Jebelli demonstra que não fazer nada tem profundos benefícios para o cérebro. Quando nos desligamos de uma tarefa, o nosso cérebro ativa uma rede essencial para a saúde mental e física que nos permite sonhar acordados, divagar mentalmente, refletir e imaginar o futuro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom base em novos e inovadores estudos, e combinando ciência e histórias pessoais com dicas práticas, neste livro vai aprender que:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eDormir a sesta e fazer exercícios leves podem aumentar o tamanho do cérebro;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003ePassar tempo em contacto com a natureza pode impulsionar a criatividade;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eEstar em silêncio promove o crescimento de novas células cerebrais.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003ePerfeito para quem se sente sobrecarregado, esgotado ou com muita vontade de alcançar os seus objetivos de forma saudável e sustentável, este livro é o derradeiro guia para alcançar contentamento, criatividade e sucesso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/O_Cerebro_em_Descanso_excertosite.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58075189182799,"sku":null,"price":18.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-cerebro-em-descanso.jpg?v=1782693308"},{"product_id":"smart-aging","title":"Smart Aging","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eMais do que acrescentar anos à sua vida, este livro mostra-lhe como dar mais vida aos seus anos.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eDa especialista em medicina de precisão que ajudou a introduzir em Portugal o conceito de \u003cem\u003esmart aging\u003c\/em\u003e.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO maior fator de risco para envelhecer mal não é a idade. É ignorar o que a ciência já sabe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eVivemos mais tempo do que nunca, mas isso não significa viver melhor. Neste livro, a Dra. Ana Rita Victor propõe olhar para o envelhecimento como uma oportunidade para viver com mais saúde, energia, autonomia e propósito.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003ePartindo de mais de duas décadas de experiência clínica e dos mais recentes avanços na ciência da longevidade, a autora desafia o modelo centrado no tratamento da doença, e mostra como a prevenção pode transformar o futuro da nossa saúde. Integrando os princípios da medicina de precisão — que adapta a prevenção e o tratamento às características de cada pessoa —, apresenta o organismo como um sistema interligado, em que é essencial compreender as causas profundas do desequilíbrio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDe uma forma clara e acessível, explica o papel da inflamação, da epigenética, do microbioma intestinal, do stress oxidativo e de outros mecanismos que influenciam a idade biológica. Explora ainda os pilares do smart aging — gestão do stress, sono, alimentação, exercício físico, saúde hormonal, suplementação e saúde mental — sustentados pela evidência científica e enriquecidos com casos clínicos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/9789895837830.pdf\" style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"09 2026 Inv. Liv.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58973737255247,"sku":null,"price":16.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-smart-aging.jpg?v=1790863951"},{"product_id":"a-arte-de-viver-1","title":"A Arte de Viver","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm guia luminoso para encontrar a verdadeira paz, a liberdade espiritual e o propósito em cada instante da sua vida.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eDe um dos maiores líderes espirituais do mundo, pioneiro do \u003cem\u003emindfulness\u003c\/em\u003e no Ocidente.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eUm livro inspirador e estimulante como poucos, em que Thich Nhat Hanh demonstra a importância de olharmos para nós mesmos e desenvolvermos a compaixão, tanto na relação com os que nos são mais próximos como com o mundo em geral. Repleto de histórias e experiências notáveis, o grande mestre budista apresenta variadas práticas (como a de «desprender-se») e conceitos (como o de «entre-ser») que o ajudarão a apreciar mais plenamente a vida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro propõe um caminho com tempo para existir, que envolve cinco práticas de mindfulness: a reverência pela vida; a consciência de que a felicidade depende da nossa atitude mental; a prática do amor verdadeiro; um discurso terno e uma escuta profunda; e, por fim, um consumo consciente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/9789895895267.pdf\" style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"09 2026 Inv. Liv.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58973737976143,"sku":null,"price":15.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-arte.jpg?v=1790864994"},{"product_id":"curar-sem-manual-de-instrucoes","title":"Curar Sem Manual de Instruções","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eO caminho de presença e amor numa vida que não escuta lamentos.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNum tempo de inquietação silenciosa, o médico José Azantos lança a seguinte hipótese: e se o principal problema não for o que nos acontece, mas a forma como nos afastámos de nós próprios? Entre a persona — os papéis que representamos — e a alma — a nossa verdadeira essência —, este livro revela como a ilusão de uma vida vivida superficialmente não é neutra e tem um custo na nossa saúde: o burnout existencial.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom rigor clínico e sensibilidade humanista, o autor mostra como a desconexão de nós próprios alimenta o sofrimento. Sem gerar culpas nem criar promessas vãs, apresenta uma visão agregadora da saúde, onde viver implica presença e onde a cura é mais do que um ato clínico: é um ato de consciência e de responsabilidade pelo encontro destemido com o que genuinamente somos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eUma obra simultaneamente tocante e acessível, que nos leva a afastar da dispersão mental e a aproximar deste amor que não é emocional, mas existencial: o amor-próprio.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"09 2026 Inv. Liv.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59071080235343,"sku":null,"price":17.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-curar-sem-manual-de-instrucoes.jpg?v=1791504999"},{"product_id":"como-sobreviver-sem-carne-e-outros-milagres-inexplicaveis","title":"Como Sobreviver sem Carne e Outros Milagres Inexplicáveis","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e(Mitos alimentares desmistificados com humor, ciência e irreverência. Uma viagem provocadora pelo que realmente é preciso saber sobre comer sem carne.)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEm \u003cem\u003eComo Sobreviver sem Carne e Outros Milagres Inexplicáveis\u003c\/em\u003e, Nuno Alvim desmonta, com humor inteligente e rigor científico, os mitos mais persistentes em torno da alimentação de base vegetal. Nada escapa a esta análise irreverente e bem fundamentada — nem a questão de quem é realmente responsável pela desflorestação da Amazónia, nem o eterno argumento da \u003cem\u003edieta equilibrada\u003c\/em\u003e, nem as ameaças de anemia instantânea ou a fixação no consumo de proteína. Com perguntas incómodas e respostas esclarecedoras, ciência, história e absurdo cruzam-se num território onde os preconceitos são desafiados com factos — sem moralismos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO que têm em comum um médico português do início do século XX que recusava comer bacalhau, os cereais crocantes que muitos se habituaram a comer ao pequeno-almoço e a fixação de Henry Ford por um feijão? O autor leva-nos numa viagem tão surpreendente quanto os factos contraintuitivos que raramente figuram nos debates sobre alimentação. Tudo validado por especialistas, numa linguagem acessível, sem jargão nem certezas absolutas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eProvocador, divertido e esclarecedor, este é um guia para todos - curiosos, cépticos e resistentes. Porque mudar hábitos pode ser menos dramático do que parece, e perceber porquê pode muito bem ser o primeiro passo.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"09 2026 Inv. Liv.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59084960563535,"sku":null,"price":16.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-como-sobreviver-sem-carne.jpg?v=1791752061"},{"product_id":"a-sombra-do-meu-irmao","title":"À Sombra do Meu Irmão","description":"\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro foi escrito a pensar naqueles que são muitas vezes esquecidos: os irmãos de crianças com doença crónica, seres quase invisíveis que, contudo, muitas vezes padecem com medo, solidão, culpa, revolta, saudades da vida de antes e um profundo desejo de serem compreendidos e reconhecidos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEles são irmãos que aprenderam, demasiado cedo, o significado da coragem, de crescerem entre hospitais e de esperar em silêncio (escondendo as lágrimas para proteger os irmãos doentes e os pais), assumindo responsabilidades que nunca deveriam ter conhecido.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNas palavras da autora: “enquanto houver um irmão a crescer em silêncio, continuará a existir uma parte da família que espera, também ela, ser verdadeiramente cuidada.”\u003c\/p\u003e","brand":"09 2026 Inv. Liv.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59146530488655,"sku":null,"price":13.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-sombra-do-meu-irmao.jpg?v=1792891331"},{"product_id":"o-que-nos-diz-a-nossa-dor","title":"O Que Nos Diz a Nossa Dor","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eAs descobertas da nova ciência sobre onde e porque nos dói e como encontrar alívio e cura.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eUma abordagem inovadora e baseada na ciência para compreender e gerir a dor.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eE se tudo o que pensamos saber sobre a dor estivesse errado?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEstamos a viver uma verdadeira epidemia de dor. Contudo, percebemos agora que durante décadas, interpretámos mal o que a dor realmente é. E isso tem trazido consequências, como manter milhões de pessoas presas num ciclo de sofrimento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eE se tivermos estado a fazer as perguntas erradas?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeste livro provocador e revolucionário, a psicóloga especializada em dor, a Dra. Rachel Zoffness, transforma radicalmente a forma como compreendemos a dor. Com base em estudos de caso fascinantes retirados da sua própria prática, ela explica por que razão a dor não é simplesmente um sintoma de lesão, mas sim moldada pelos nossos pensamentos, pelo nosso passado, pelos nossos níveis de stresse, pelas nossas relações e até pelas nossas expectativas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eRecorrendo à neurociência mais avançada, à psicologia e a conceitos totalmente inovadores, a Dra. Zoffness demonstra que a dor não é simplesmente um sinal de dano, e que pode, na verdade, ser um mecanismo de proteção concebido pelo nosso cérebro. O que nos cria esperança: pois se o cérebro pode mudar, a dor também.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eQuer viva com dor crónica ou conheça alguém que sofra da mesma, este livro oferece mais do que uma visão, mostra um caminho a seguir. Inteligente, de fácil leitura e revigorantemente empoderador, este é o livro sobre a dor pelo qual tanto esperávamos.\u003c\/p\u003e","brand":"09 2026 Inv. Liv.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59239991542095,"sku":null,"price":18.81,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-que-nos-diz-a-nossa-dor.jpg?v=1792943747"},{"product_id":"o-cerebro-sem-idade","title":"O Cérebro sem Idade","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eComo manter a mente em forma e protegê-la para toda a vida.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eO método revolucionário para prevenir doenças neurodegenerativas.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO famoso físico Richard Feynman chocou um dia contra uma parede e magoou a cabeça. Nas semanas seguintes, a sua condução tornou-se desastrosa, as suas aulas não faziam sentido, comportava-se de forma estranha. No entanto, Feynman não admitia que tinha um problema. Graças à insistência da mulher foi ao médico e descobriu que sofrera um hematoma subdural, uma lesão que tem efeitos (a curto prazo) parecidos com os da doença de Alzheimer. \"Achei extremamente curiosa a forma como racionalizei todas as fraquezas do meu cérebro\", viria a admitir mais tarde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO mesmo se passa com qualquer pessoa com uma doença neurodegenerativa. O cérebro entra em modo de sobrevivência e procura desculpas para todas as distrações, névoa mental ou lapsos linguísticos. É também por isso que tão poucas pessoas vão pelos seus próprios meios procurar ajuda e tratamento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDale Bredesen, um médico visionário, tratou centenas de pacientes ao longo de décadas. E percebeu que a medicina ainda continua a encarar as doenças neurodegenerativas como encarava em tempos a hipertensão ou a diabetes: pensava-se que eram impossíveis de controlar. Hoje sabemos que não é assim: são doenças fáceis de prevenir e, em muitos casos, de curar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro serve perfeitamente para leitores de 70 ou 80 anos. Mas quanto mais cedo o ler, melhor. Aos 40 já podemos saber o rumo que o nosso cérebro vai tomar. E já é possível seguir o protocolo do autor: os exercícios e suplementos certos e a dieta adequada fazem milagres. Literalmente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003e\u003cem\u003eO Cérebro sem Idade\u003c\/em\u003e mostra que podemos manter a acuidade mental. Basta apostar na prevenção.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"09 2026 Inv. Liv.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59239992000847,"sku":null,"price":17.01,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-cerebro-sem-idade.jpg?v=1792946894"},{"product_id":"equilibrio-o-segredo-da-nossa-saude","title":"Equilíbrio","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eO Segredo da Nossa Saúde\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eDa Genética à Microbiota, das Hormonas ao Sistema Nervoso.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm guia revolucionário para descobrir o funcionamento e as necessidades do corpo.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003ePorque é que duas pessoas com hábitos semelhantes têm resultados tão diferentes?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003ePorque é que o corpo, por vezes, parece resistir-nos, mesmo quando fazemos tudo «certo»?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeste livro, a Dra. Rute Castro convida-nos a olhar para a saúde de uma forma diferente: não como a ausência de doença, mas como um sistema vivo, interligado e profundamente individual, no qual o intestino conversa com o cérebro, as hormonas moldam o humor, e a genética não é destino, mas um mapa de tendências que podemos aprender a ler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom rigor científico e uma escrita acessível a todos, a autora explora as ligações escondidas entre o sistema imunitário, o sistema nervoso e o sistema hormonal, mostrando como o stresse e a nutrição, o sono e as relações humanas deixam marcas biológicas reais no nosso corpo e como pequenas mudanças, quando bem direcionadas, podem ter um impacto profundo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cem\u003eEquilíbrio - O Segredo da Nossa Saúde\u003c\/em\u003e não promete uma vida sem doença, nem um estado de perfeição permanente, pois isso seria uma ilusão. A promessa é outra: compreender o sistema que somos, aprender a lê-lo com precisão e cuidado, e ter as ferramentas para o apoiar quando oscila.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003ePorque o equilíbrio é possível. E o caminho até ele é, ao mesmo tempo, científico e profundamente humano.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"09 2026 Inv. Liv.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59239998718287,"sku":null,"price":16.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-equilibrio-o-segredo-da-nossa-saude.jpg?v=1792943777"},{"product_id":"viver-nem-sempre-e-envelhecer","title":"Viver Nem Sempre é Envelhecer","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eAs memórias de uma vida ao serviço da saúde.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eAs memórias do um médico autor bestseller que nunca deixou de acreditar que é possível viver melhor.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eHá mais de cinco décadas que o Doutor Manuel Pinto Coelho dedica a sua vida a uma ideia simples e poderosa: envelhecer não tem de significar desistir de viver bem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003ePioneiro da medicina antienvelhecimento em Portugal e autor de vários bestsellers, o Doutor Pinto Coelho conta agora, pela primeira vez, a sua própria história, os desafios, as descobertas e a determinação que marcaram uma vida inteira dedicada a ajudar os outros a viver mais e melhor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eMais do que uma autobiografia, este é um testemunho de esperança: a prova de que o tempo, quando bem vivido, não é um limite, mas sim uma oportunidade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eInclui informações inéditas sobre a carreira do autor.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"09 2026 Inv. Liv.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59245407502671,"sku":null,"price":15.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-viver-nem-sempre-e-envelhecer.jpg?v=1792943840"},{"product_id":"o-poder-curativo-da-resiliencia","title":"O Poder Curativo da Resiliência","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cem\u003e\u003cq\u003eA resiliência é o que nos permite desfrutar da experiência diária de estar vivo.\u003c\/q\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNum mundo de crescente stress, ansiedade e doenças crónicas, a cardiologista Tara Narula propõe uma mudança de paradigma: cuidar da mente é cuidar do corpo para viver com mais equilíbrio, força e esperança.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEm O poder curativo da resiliência, a autora une medicina e psicologia para mostrar como a resiliência pode ser tão importante quanto a medicação, a alimentação ou o exercício físico na prevenção de doenças e na recuperação de momentos difíceis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom base em décadas de experiência clínica, investigação e histórias reais, este livro revela como a forma de lidar com o stress influencia a saúde do coração e o bem-estar geral. Através da «Resposta de Resiliência», oferece estratégias práticas para transformar desafios em crescimento: aceitar a realidade, cultivar flexibilidade, fortalecer ligações e encontrar propósito.\u003c\/p\u003e","brand":"09 2026 Inv. Liv.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59398833439055,"sku":null,"price":15.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-poder-curativo-da-resiliencia.jpg?v=1794079167"}],"url":"https:\/\/lpfonsecas.com\/collections\/vida-saudavel.oembed?page=4","provider":"LP Fonsecas","version":"1.0","type":"link"}