{"title":"Vida Saudável","description":"","products":[{"product_id":"os-segredos-das-pessoas-que-nunca-ficam-doentes","title":"Os Segredos das Pessoas que Nunca Ficam Doentes","description":"\u003cspan\u003e«Notei que havia pessoas que, ao contrário de mim, nunca ficam doentes. Comecei a coleccionar os seus segredos: das orações ao exercício físico, da sopa quente ao duche frio.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eEste livro investiga as explicações científicas e os mitos por detrás de cada um dos seus hábitos, apresentando 25 histórias diferentes e oferecendo conselhos claros e simples aos leitores sobre como poderão ficar saudáveis.»\u003c\/span\u003e","brand":"Inv. Livros 2025 - Rever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":35337215836319,"sku":"","price":14.94,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/products\/500x_1_96d6df15-25b9-48a2-a6fe-8c02cdfc8594.jpg?v=1595860767"},{"product_id":"bom-sono-boa-vida","title":"Bom Sono, Boa Vida","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm guia para dormir melhor em todas as idades.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eTeresa Paiva estuda o sono há mais de vinte anos e desde então tem dedicado a sua vida a estudar e a ensinar a dormir melhor.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAs doenças do sono são universais e com grande impacto socioeconómico numa cultura que valoriza o trabalho e despreza o dormir bem, fundamental para uma vida equilibrada e saudável.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDa simples insónia, um dos problemas mais comuns das sociedades actuais, às síndromes mais raras como as pernas inquietas ao acto de comer nocturno, aos casos de violência durante o sono, Teresa Paiva guia-nos por uma viagem à volta de noites em branco, das suas consequências e dos resultados positivos, possíveis quando são tratados medicamente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eÉ possível, e fundamental, dormir melhor. Aprenda como.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":35381767700639,"sku":"","price":14.94,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-bo-sono-boa-vida.jpg?v=1775472348"},{"product_id":"o-segredo-do-sistema-imunitario","title":"O Segredo do Sistema Imunitário","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eA nossa vacina natural para o combate e prevenção das doenças.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eMais do que nunca, devemos olhar menos para a semente e mais para o solo que a acolhe, dando ao nosso sistema imunitário a importância que lhe é devida, tendo em conta o seu papel determinante na proteção contra infinitos agressores, uns mais famosos que outros.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eE podemos fazê-lo através de medidas simples como usufruir da luz solar para aproveitar a riqueza da «vitamina» D e cuidar da microbiota como o verdadeiro tesouro que é.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEsta é a oportunidade! A altura certa para refrear o aporte de calorias, de evitar os alimentos que inflamam o intestino, de praticar um exercício físico moderado e adaptado às características de cada indivíduo, de usufruir de um sono reparador e uma vida, dentro do possível, sem stresse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eE que não seja necessária mais uma pandemia para entender como devemos cuidar do nosso sistema imunitário para que ele cuide de nós, apostando num estilo de vida saudável, promovido por todos, a começar pelos nossos governantes que tanto podem fazer nesse sentido, fomentando o que é saudável em detrimento do que nos faz mal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eEste livro é uma viagem ao centro do universo de cada indivíduo que é o seu sistema imunitário, aos seus segredos rodeados de células e órgãos e com uma estratégia digna do melhor dos exércitos.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eEste livro revela de uma forma bem clara a importância do sistema imunitário. Vacina natural é uma expressão feliz.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Cristiano Ronaldo\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eFoi precisa uma pandemia para o sistema imunitário começar a ser levado a sério e a merecer a atenção que há décadas lhe dedico, no consultório e em páginas de livros como este.\u003cbr\u003eTal como aconteceu nos anos 80 do século xx com o Vírus da Imunodeficiência Humana (VIH), que pôs na ordem do dia a virologia, o SARS-CoV-2 obrigou – mesmo os mais resistentes – a estudar a imunidade na procura de respostas a infeções como esta.\u003cbr\u003eUm passo, mas num caminho ainda não totalmente certo. Isto porque, infelizmente e mais uma vez, não é aquela imunidade que mais importa – a inespecífica, que recebemos através da mãe e mantemos pela vida fora – que tem recebido a devida atenção.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39460956438687,"sku":"","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-segredo-do-sistema-imunitario.jpg?v=1775471308"},{"product_id":"jejum-ideal","title":"Jejum Ideal","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDescubra a fórmula de jejum ideal para perder peso, combater doenças e melhorar a sua saúde em geral.\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"wells\"\u003e\n\u003cdiv class=\"right-text\" id=\"productPageSectionAboutBook-sinopse\" itemprop=\"description\"\u003e\n\u003cp\u003eMichael Mosley é «o maior guru mundial de saúde do intestino» Dr. Barry Marshall, vencedor do Prémio Nobel de Medicina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA dieta do Jejum Ideal é baseada numa dieta hipocalórica numa primeira fase. Uma quantidade suficientemente alta de calorias para ser fácil de gerir, sustentável, e ao mesmo tempo, baixa o bastante para desencadear uma série de mudanças metabólicas fundamentais. Esta restrição calórica só será aplicada em exclusividade na primeira fase da dieta, conjugando-se mais tarde com a dieta 5:2 (dois dias dieta hipocalórica) e, já na última fase, com a dieta 6:1 (um só dia).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA partir das pesquisas mais avançadas no campo da nutrição e biologia, Mosley desenvolveu um método de ponta que combina os benefícios da restrição calórica, jejum intermitente, dieta mediterrânea e cetose alimentar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO resultado?\u003cbr\u003eUma dieta flexível que permite emagrecer rapidamente, com saúde, sem o perigo de recuperar os quilos perdidos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCríticas:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003csection class=\"col-xs-12\" id=\"product_about\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 section\" id=\"productPageSectionAboutBook\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-lg-8 right-side collapse\" id=\"productPageSectionAboutBook-collapseSobreLivro\"\u003e\n\u003cdiv class=\"wells\"\u003e\n\u003cp class=\"wells\"\u003e«Um livro importante, fácil de seguir, cheio de dicas surpreendentes e eficazes para perder peso. Vai mudar muitas vidas para melhor.»\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e\u003ci\u003eProfessora Desiree Silva, University of Western Australia\u003c\/i\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"wells\"\u003e«Este novo livro está repleto de informações fascinantes e é incrivelmente fácil de seguir. Comecei a lê-lo no meio de uma espécie de ressaca pós-natal e não consegui parar.»\u003cbr\u003e\u003cspan style=\"color: #808080;\"\u003e\u003ci\u003eDr. Andrew Bailey, membro do Royal College of General Practitioners\u003c\/i\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026 - Rever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40096543178911,"sku":"","price":16.52,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/products\/23_fe42576c-0306-427a-a502-f4ae93fe5310.jpg?v=1621876382"},{"product_id":"quando-o-corpo-comeca-a-mudar","title":"Quando o Corpo Começa a Mudar","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eSempre bem depois dos 40\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eA chave para perder peso e encontrar equilíbrio emocional está no seu metabolismo e nas suas hormonas.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eQuando chegam ao consultório da Dra. Teresa Branco, muitas mulheres queixam-se do mesmo: fazem exercício, alimentam-se com cuidado, mas ainda assim, quando olham para a balança, descobrem que continuam com peso a mais. Porquê? A resposta está quase sempre na idade. Uma coisa é ter 25 anos, comer à vontade, dormir a desoras, e de manhã sentir que as calças ainda servem na perfeição. Outra, bem diferente, é perceber que a partir dos 35 ou 40 anos o corpo reage de forma diferente aos alimentos e ao estilo de vida. Felizmente, essa transição de jovem mulher para mulher adulta pode facilmente ser suavizada e controlada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003ci\u003eQuando o Corpo Começa a Mudar\u003c\/i\u003e apresenta uma série de estratégias para contrariar o ritmo natural do corpo. Assim que o metabolismo começa a desacelerar, e a produção de hormonas se altera, a alimentação saudável e o exercício físico, por si só, não chegam. Neste livro vai encontrar planos alimentares, receitas e sugestões de suplementos nutricionais que voltarão a equilibrar o seu metabolismo. Pelo meio, aprenderá melhor o que fazer nos dias da TPM, como reduzir a tensão mamária ou a combinação certa de vitaminas e alimentos mais adequados para quem se aproxima dos 40.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40563011518623,"sku":"","price":13.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-quando-o-corpo-comeca-a-mudar.jpg?v=1775474200"},{"product_id":"alzheimer-plano-de-prevencao","title":"Alzheimer - Plano de Prevenção","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e10 Formas Comprovadas de Travar o Declínio da Memória e Reduzir o Risco de Alzheimer.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eOs estudos mais recentes mostram que 3 em cada 10 pessoas acima dos 70 anos têm uma memória deficiente, má concentração e confusão; 1 em cada 15 vão provavelmente ter Alzheimer, estando o cérebro em rápida degeneração. Isto significa que cada indivíduo só tem uma hipótese de cerca de 50\/50 de entrar no último quarto da sua vida sem problemas cerebrais. A notícia não é boa mas, ao contrário do que muitos pensam, é possível inverter este cenário.\nCom base em mais de vinte anos de investigação e prática clínica, Patrick Holford apresenta um plano nutricional e de treino mental de apenas dez passos, que já deu provas de conseguir melhorar a memória e reduzir o risco de sofrer de Alzheimer.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":40600793612447,"sku":"","price":13.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-alzheimer-plano-de-prevencao.jpg?v=1775470317"},{"product_id":"a-dieta-anticancro","title":"A Dieta Anticancro","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eEd. Revista e Atualizada\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eMagda Roma, nutricionista especializada em alimentação anticancro, desmistifica os principais mitos associados às doenças oncológicas, revelando os alimentos que previnem o seu aparecimento e as combatem.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eTudo sobre os alimentos que previnem e combatem o cancro.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eMagda Roma, nutricionista especializada em alimentação anticancro, desmistifica neste livro os principais mitos associados às doenças oncológicas, revelando os alimentos que previnem o seu aparecimento e as combatem. Sabia, por exemplo, que a forma como confeciona certos ingredientes pode provocar cancro? E que a ingestão exagerada de açúcar pode acelerar o processo oncológico?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom informação detalhada sobre cada um dos alimentos anticancro e 40 deliciosas receitas para utilizar no dia a dia, este livro permitir-lhe-á planear as suas refeições e seguir um plano de nutrição infalível que revolucionará a sua vida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAs revelações que apresenta irão surpreendê-lo e mostrar-lhe que as soluções da medicina tradicional devem ser acompanhadas por uma alimentação anticancro. No fim, irá conseguir viver mais e melhor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eInclui uma lista de compras destacável para o ajudar na ida ao supermercado.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eConheça os alimentos que aumentam as suas defesas;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eReduza as probabilidades de desenvolver cancro;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eFique a par dos números reveladores ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eConheça histórias reais e inspiradoras;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eSiga o plano de alimentação para ter uma vida saudável\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42841993183485,"sku":"","price":16.52,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-dieta-anticancro.jpg?v=1777933245"},{"product_id":"segredos-para-uma-supermemoria","title":"Segredos para uma Supermemória","description":"\u003cp data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan\u003eO que podemos fazer para preservar e até melhorar nossa memória.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eQuanto mais cedo começarmos a actuar, através de uma alimentação orientada e mudanças de estilo de vida (incluindo a substituição dos fármacos, que esvaziam o cérebro, por suplementos nutricionais e opções alimentares que os tornam desnecessários), mais provável será mantermos durante mais tempo a nossa acuidade mental e as nossas valiosas memórias e não criarmos fardos desnecessários aos nossos filhos e aos nossos netos.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026 - Rever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42970009665789,"sku":"","price":13.64,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/products\/5jgilD9oGNwnuZsdU1WC_d6a2b1a0-1756-43d2-8ae3-b9f046786312.png?v=1654684157"},{"product_id":"chegar-novo-a-velho","title":"Chegar Novo a Velho","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eEdição revista e aumentada\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eComo tratar da saúde antes da doença.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eChegar Novo a Velho é já uma das grandes referências para os leitores portugueses. Foi o primeiro livro a trazer novas abordagens de prevenção das patologias mais comuns e forma de envelhecer de maneira tranquila, feliz e saudável.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA celebrar cinquenta anos de prática clínica o Doutor Manuel Pinto Coelho pretende com esta nova edição revista e aumentada trazer informações e estudos mais atualizados, as últimas pesquisas, bem como os seus ensinamentos adquiridos através da literatura mais recente, acompanhamento dos seus pacientes e com a sua própria prática e estilo de vida saudável.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e+ Dicas + Informações + Estratégias simples\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eEnvelhecer com qualidade, prevenindo as principais patologias, melhorando hábitos e vivendo em pleno!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. 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Venceu o cancro por duas vezes, combinando a medicina tradicional com uma nova maneira de viver. E nesta obra pioneira revela o método usado, os alimentos certos, os exercícios e o ajuste emocional necessários. Obra científica mas também um livro de memórias, Anticancro expressa uma vibrante crença no ser humano e nas suas extraordinárias capacidades para vencer qualquer desafio. A edição que agora se apresenta foi meticulosamente revista pelo autor em função das muitas dúvidas e questões que os seus pacientes lhe colocaram ao longo dos anos.\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026 - Rever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43645427810557,"sku":"","price":15.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/products\/00152711117086____1__1200x1200_b9307ec4-f663-4c8a-8608-70b1d0975efe.webp?v=1670944761"},{"product_id":"livro-do-bem-estar-e-saude-da-mulher","title":"Livro do Bem-Estar e Saúde da Mulher","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eO corpo feminino, doenças comuns, conselhos e dicas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm livro dedicado à saúde e bem estar da mulher escrito por uma médica que desfaz mitos e responde a questões de forma descontraída.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSe pudesse ter uma médica a responder a questões de saúde feminina e bem-estar a qualquer hora do dia ou da noite, não viveria muito mais descansada?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eNádia Sepúlveda\u003c\/strong\u003e, médica de família, responde neste livro, de forma descontraída e acessível, a \u003cstrong\u003e60 questões comuns relacionadas com o corpo e saúde da mulher\u003c\/strong\u003e. É a tal amiga a quem enviaríamos mensagens a horas impróprias para saber se aquele inchaço abdominal ou aquela mancha vermelha na cara seriam normais.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eRaras são as pessoas com amigas assim, especializadas, e pesquisar os sintomas na Internet é altamente desaconselhado, portanto nada melhor do que um livro escrito por quem sabe. Aqui, encontrará respostas, conselhos e propostas de bem-estar que tornarão a sua vida mais fácil e, principalmente, mais informada acerca do seu próprio corpo e saúde.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSer mulher vai muito além da questão biológica e da presença de um sistema reprodutor feminino. Assim sendo, reivindicar o corpo feminino implica deter conhecimento sobre o seu funcionamento. Ignorante da sua anatomia, tanto externa, como interna, a mulher pode tornar-se presa fácil de mitos, curandeirismos, falsas perceções, inseguranças e constrangimentos que prejudicam o seu papel na sociedade e no seio familiar e íntimo. Saber é poder!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Livro-do-Bem-Estar-e-Saude-da-Mulher.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025 - Rever (peso)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43807380275453,"sku":"","price":9.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-livro-do-bm-estar-e-da-saude-da-mulher.jpg?v=1772409797"},{"product_id":"bem-me-quero","title":"Bem Me Quero","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eAprende a amar-te\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eO livro que todas gostaríamos de ter lido na adolescência.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm livro que nos ensina a gostarmos de nós.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eForam precisos 28 anos de luta com o próprio corpo, para Catarina Corujo aprender a amar-se tal como é. Muitas lágrimas, dietas, tristeza e vulnerabilidade. Dedos a apontar o que estava errado, quando na verdade eram os outros que estavam mal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eTodas as mulheres passam pelo mesmo sentimento de frustração, de vergonha e de negação do próprio corpo por acharem que não se enquadram no protótipo de beleza que a sociedade vende. Basta!\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro é um grito de independência, um abraço de empatia e um manual para ajudar o leitor a amar-se a si mesmo. A aceitar-se. A olhar ao espelho e a sentir carinho em vez de repulsa. É também um livro prático, com exercícios tão úteis como aprender a limpar o Instagram de perfis tóxicos, cheios de imagens manipuladas de vidas e corpos perfeitos. E é também a história da Catarina, que passou por tanto e viveu para contar e para abraçar todos os que sofrem.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAmar-me. Há quem diga que é ter a puta da mania, é falta de humildade ou até uma muleta para não ser determinada ou ter força de vontade. Tretas. O Amor é o oxigénio da vida, é o que nos dá e permite acolher um propósito. É muito mais do que banhos de espuma e cabelo sem frizz. É encarar a nossa essência e tornar nossa prioridade a cura de todas as feridas ignoradas durante uma vida inteira.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Bem-me-quero.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025 - Rever (peso)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43835013136637,"sku":"","price":9.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-bem-me-quero.jpg?v=1772409717"},{"product_id":"seja-um-super-humano","title":"Seja um Super-Humano!","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003e50 Hábitos que Vão Mudar a Sua Vida para Sempre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA celebrar 50 anos de prática clínica, o Doutor Manuel Pinto Coelho mostra-nos neste novo livro, de forma positiva, simples e inovadora, como já nos vem habituando, a cuidar de nós de maneira a sabermos prevenir as patologias mais comuns e a vivermos de forma mais feliz e equilibrada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEm \u003cem\u003eSeja um Super-Humano!\u003c\/em\u003e vamos descobrir 50 coisas que podemos facilmente pôr em prática no nosso quotidiano, que estão acessíveis a qualquer pessoa e que vão mudar a sua vida para melhor, para sempre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eO autor consegue mais uma vez, com este seu novo livro, trazer informações fundamentadas nos estudos mais recentes, acompanhadas de gestos e dicas que vão surpreender os leitores e ajudá-los a conquistar a saúde plena.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46517757935951,"sku":null,"price":16.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-seja-um-super-humano.jpg?v=1771713942"},{"product_id":"cinco-minutos-de-terapia","title":"Cinco Minutos de Terapia","description":"\u003cp\u003eNeste livro simultaneamente conciso e profundo, a psicoterapeuta Sarah Crosby vai ajudá-lo a conduzir a sua própria sessão de terapia, com benefícios imediatos.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eA exploração do eu é essencial para criar e manter um sentimento de felicidade, confiança e tranquilidade no dia a dia. Uma grande parte de descobrir quem realmente somos consiste em arrancar as etiquetas que carregamos connosco. Cinco Minutos de Terapia é uma viagem de autodescoberta, uma oportunidade de olhar de forma terapêutica para a sua vida.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eO livro apresenta exercícios práticos simples, mas eficazes, para o ajudar a perceber melhor quem é e o mundo em que vivemos. Aborda temas como autocuidado, autodescoberta, apego, estabelecimento de limites, gatilhos e voz interior, ajudando-o a sentir-se mais calmo e autoconfiante. Um convite aberto para embarcar numa viagem pela sua individualidade, um passo de cada vez.\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026 - Rever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47327055839567,"sku":"","price":15.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/7839037_600x_7a87e449-8522-45a5-b644-80bd97826de1.webp?v=1694518301"},{"product_id":"mindfulness-para-o-alivio-da-dor","title":"Mindfulness para o Alívio da Dor","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm guia prático para aprender a viver com a dor, sem que ela controle a sua vida, da autoria de um autor lendário do \u003ci\u003emindfulness\u003c\/i\u003e.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA prática de \u003cem\u003emindfulness\u003c\/em\u003e pode ajudar a reduzir o stress e a fomentar um bem-estar profundo e consciente — mas qual é o seu valor no tratamento da dor física e no sofrimento que se instala quando esta se torna implacável?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eJon Kabat-Zinn, que trouxe o \u003cem\u003emindfulness\u003c\/em\u003e para a medicina convencional, oferece neste livro práticas comprovadas de meditação \u003cem\u003emindfulness\u003c\/em\u003e para ajudar, cuidadosa e eficazmente, pacientes com dor crónica que não foram plenamente curados pelos tratamentos médicos convencionais.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eUm guia acessível e de enorme utilidade, enriquecido com ilustrações pacificadoras, que o ensina a:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eAceitar em consciência as sensações associadas à respiração;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eLidar com as sensações intensas e indesejadas;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eEvitar identificar-se com a sua experiência de dor;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eFazer uma pausa consciente para recuperar equilíbrio, resiliência e autocompaixão;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/35514471_circle_tick_check_mark_paint_brush_stroke_2.png?v=1771689532'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003ePermitir que o essencial da sua vida seja o seu verdadeiro mestre de meditação.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Mindfulness_para_Alivio_da_Dor_excertoSITE.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025 - Rever (peso)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47754387259727,"sku":"","price":9.87,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-mindfulness-para-o-alivio-da-dor.jpg?v=1772452166"},{"product_id":"o-metodo-slow","title":"O Método Slow","description":"\u003ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003eSabedoria Oriental para o caos moderno\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003eMelhore a sua energia, saúde e relacionamentos — abrande agora!\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4 style=\"text-align: justify;\"\u003eNum mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é fazer as coisas devagar.\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNão há tempo para não abrandar. E se para alcançar mais fosse preciso fazer menos?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNum mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow – princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003emeditação de gratidão para a mente;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003erespiração vagal;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eacupressão de otimização da digestão;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003ecomunicação consciente;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003ereflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eTrata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq style=\"text-align: justify;\"\u003eÉ uma revolução na vida moderna. Isto é o que os místicos de todas as épocas sempre ensinaram. Lee torna isso acessível a todos nós.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Deepak Chopra\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq style=\"text-align: justify;\"\u003eLee Holden é um professor notável. Recomendo sempre o seu trabalho a familiares e amigos.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Vishen Lakhiani, CEO da Mindvalley e autor bestseller de O Código das Mentes Extraordinárias\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq style=\"text-align: justify;\"\u003eAprendi imenso com este livro. Um verdadeiro alerta sobre como abrandar e sentir o Qi.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— James Nestor, autor bestseller de Respira\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55335675560271,"sku":null,"price":16.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-metodo-slow.jpg?v=1750015393"},{"product_id":"sem-stress","title":"Sem Stress","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eComo a nova ciência das hormonas do stress pode transformar a sua saúde\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003ePor que razão sentimos stress?\u003cbr\u003eO que podemos fazer para mudar as coisas?\u003cbr\u003eA mais recente investigação sobre a fisiologia do stress. Inclui factos novos e histórias surpreendentes.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro é uma colaboração pioneira entre o investigador Richard Mackenzie e o jornalista Peter Walker. Ao analisar a ciência das hormonas do stress, estudos de casos reais, a história do stress, fatores sociais e a forma como interagem com o stress, os autores explicam exatamente como funciona o stress e o que podemos fazer para atenuar o seu impacto na saúde.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 style=\"text-align: justify;\"\u003eReconheça como o stress impacta e interage com:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eAs suas hormonas;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eO peso corporal;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eA diabetes tipo 2;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eO seu trabalho e a condição socioeconómica;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eA fertilidade e a gravidez;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eA infância e a educação recebida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eOs autores defendem a ideia de que grande parte (senão a maioria) do stress é provocada por fatores que estão fora do seu controlo. A culpa não é sua se está stressado, mas ter conhecimento e compreender o que acontece no seu corpo quando surge o stress é um passo poderoso para o minimizar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eFactual, realista e urgentemente necessário.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Oliver Burkeman, jornalista e autor bestseller\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eLeia este livro e acrescente pelo menos duas semanas à sua vida.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Jeremy Vine, jornalista e apresentador\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55352401461583,"sku":null,"price":16.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-sem-stress.jpg?v=1750172725"},{"product_id":"o-sentido-interior","title":"O Sentido Interior","description":"\u003ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003eComo a nova ciência da interoceção pode revolucionar a sua saúde\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003eDescubra o seu «sexto sentido» e aprenda a reconfigurar a ligação entre mente e corpo para alcançar uma saúde ideal.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eConsegue reconhecer os batimentos do seu coração? E os sinais corporais? Com que intensidade é que o seu corpo tende a gritar?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA interoceção é um dos nossos sentidos mais importantes — e também dos mais misteriosos. É a forma como o cérebro interpreta o que sentimos no corpo, e como indica que devemos reagir ao que nos rodeia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAlgumas pessoas são tão pouco sensíveis aos sinais internos do corpo que têm dificuldade em identificar necessidades básicas. Esta desconexão pode conduzir a problemas que vão desde a fadiga crónica até à ansiedade ou a distúrbios alimentares. Neste livro, a autora revela o deslumbrante campo da interoceção, com a ajuda de investigadores que trabalham para aperfeiçoar as suas capacidades de interoceção e de profissionais de saúde que investigam as múltiplas formas de como esta pode atuar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eCombinando ciência, medicina, e algumas terapias, esta obra pioneira mostra como este «sexto sentido» nos pode ajudar a regular emoções, reduzir o stress e viver melhor.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq style=\"text-align: justify;\"\u003eFascinante e promissor.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. Monty Lyman, autor de O Cérebro e o Sistema Imunitário\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq style=\"text-align: justify;\"\u003eUm livro excecional. Um mergulho profundo e fascinante numa das áreas mais excitantes da investigação científica.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— David Robson, autor de O Efeito das Expectativas\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55480411914575,"sku":null,"price":16.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-sentido-interior.jpg?v=1751798670"},{"product_id":"descomplicar-a-menopausa-1","title":"Descomplicar a Menopausa","description":"\u003ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003eDa presidente da VIDAs – Associação Portuguesa de Menopausa, surge um livro completo sobre Menopausa.\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003eAqui encontra toda a informação de que precisa, de forma simples e direta, para tornar esta etapa da sua vida num processo emocionante e positivo.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eMenopausa não é doença. É, somente, uma etapa na vida da mulher, tal como a puberdade. No entanto, continua a ser alvo de preconceitos e de muita informação contraditória.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eStress e exaustão, mudanças de humor, alterações no padrão de sono, confusão mental, baixa líbido, ondas de calor, suores noturnos e aumento de peso são alguns dos efeitos do processo de menopausa. Uma etapa de vida desafiante, que pode parecer solitária, mas não tem de ser assim!\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom este livro, Cristina Mesquita De Oliveira, presidente da Associação Portuguesa de Menopausa, oferece conhecimento, combatendo mitos e mal-entendidos, para ajudar todas as mulheres a transformarem esse momento desafiante num processo emocionante e positivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDescubra o que acontece ao seu corpo durante as três fases do processo de menopausa;\u003cbr\u003eSaiba o que esperar, os efeitos mais comuns, porque se manifestam e como lidar com eles;\u003cbr\u003eObtenha orientação abrangente sobre a variedade de tratamentos disponíveis, incluindo medicina tradicional e complementar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eDeixe a menopausa das suas mãe e avós para trás e viva sem medos a menopausa do século XXI!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eNesta obra, autêntico serviço público, temos uma mulher, informada, a falar abertamente — muitas vezes na primeira pessoa — sem tabus ou receios de julgamento. Mostra-nos uma visão global da menopausa, afastando a imagem do trágico e do patológico.\u003cbr\u003eExplica que a menopausa não começa num dia, mas acontece, a ritmos diferentes, com ou sem sintomas. Não se cura, mas tratam-se os sintomas, se necessário. Que a solução não são sempre fármacos e que estes não condenam inexoravelmente a um cancro da mama ou a um tromboembolismo. Tudo isto, ao longo de uma conversa, fundamentada na ciência, mas tornada prática e útil. Poderia ser um diálogo entre amigas, com a vantagem de uma delas ter feito o trabalho de casa.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Pedro Vieira Baptista, in Prefácio\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eA presente obra vem suprir uma falha de informação naquela que é a literatura direccionada para a protagonista da Menopausa: a mulher em geral.\u003cbr\u003eTrata-se de um retrato completo sobre a Menopausa, no qual não falta até um enquadramento sobre a Menopausa durante a pandemia da covid-19.Na primeira pessoa, por ser escrito por uma mulher em processo de Menopausa, que por ser atenta a si e à sua saúde notou alterações e quis informar-se e informar sobre elas. Actualizado à mulher do séc. XXI! Com um discurso descomplicado, respeitador e abrangente de todos os tipos de contextos nos quais a Menopausa se pode desenrolar.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Maria Natália Mendes, in Prefácio\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55480414437711,"sku":null,"price":17.51,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-descomplicar-a-menopausa.jpg?v=1751798726"},{"product_id":"a-formula-da-longevidade","title":"A Fórmula da Longevidade","description":"\u003ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003eSiga os princípios do ayurveda e melhore a sua saúde e energia.\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003eUma fórmula que não exige experiência nem equipamentos ou ingredientes caros.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA sociedade moderna condicionou-nos a encarar o envelhecimento como uma experiência desagradável, marcada por sintomas dolorosos e uma lista enorme de medicamentos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA Dra. Avanti Kumar-Singh convida-nos a reformular estas crenças, revelando como podemos honrar a passagem dos anos e acolher a segunda etapa da vida como um período de vitalidade e sabedoria.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAtravés de práticas simples, comprovadas pela ciência, enraizadas na tradição milenar do Ayurveda — um sistema holístico que ensina a viver em harmonia com a natureza, respeitando os seus ritmos diários e sazonais —, será capaz de construir hábitos sustentáveis que benefi ciam a sua saúde integral à medida que envelhece.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003ch4 style=\"display: inline;\"\u003eEncontrará neste livro exercícios que o ajudarão a:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eReforçar os tecidos do corpo, fortalecendo músculos e ossos;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eEliminar toxinas que contribuem para doenças crónicas;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eEstimular e movimentar o prana (energia vital) através da respiração e do movimento;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eSincronizar-se com a natureza para compreender o relógio biológico; entre outras.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003ch4 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eUma forma brilhante de unir os mundos da medicina ocidental e da sabedoria ayurvédica oriental.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. Mark Hyman, autor bestseller de Jovem para Sempre\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eQualquer pessoa interessada em abordagens alternativas e holísticas ao envelhecimento irá querer ler este livro.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Publishers Weekly\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eA Dra. Avanti Kumar-Singh é a minha referência para tudo o que diz respeito à saúde e ao bem-estar. As suas décadas de experiência em medicina oriental e ocidental, combinadas com a sua aprendizagem ao longo da vida das práticas ayurvédicas da sua família e da cultura indiana, fazem dela uma escolha confiável. Este livro é um recurso essencial e completo para hábitos que mudam a vida, do qual todos podemos obter inúmeros benefícios.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Tara Stiles, instrutora de yoga\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55480415093071,"sku":null,"price":16.52,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-formula-da-longevidade.jpg?v=1751798732"},{"product_id":"a-prova-de-panico","title":"À Prova de Pânico","description":"\u003ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003eA nova solução holística para acabar com a sua ansiedade para sempre\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003eO seu corpo pode ser preparado para a calma: este é o seu plano personalizado para se libertar do pânico.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003ci\u003eEm À Prova de Pânico\u003c\/i\u003e, a Dra. Nicole Cain oferece uma abordagem holística para lidar com os distúrbios de pânico, concebendo um caminho personalizado para a liberdade de milhões de pessoas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEnquanto outros livros se concentraram nos processos mentais que conduzem ao pânico, este é o primeiro que nos mostra como ensinar ao corpo que é possível prevenir-se contra um ataque, com soluções que vão desde probióticos, medicamentos à base de ervas e adaptogénios direcionados para o seu tipo de ansiedade, até práticas de cura para libertar o trauma armazenado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 style=\"text-align: justify;\"\u003eCom este livro, irá:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eAprender como parar de questionar: «O que é que eu tenho de errado?», e passar a perguntar: «O que é que o meu corpo me está a tentar dizer?»;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eDescobrir as causas orgânicas por detrás do pânico;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eAprender a treinar as respostas ao stress e recalibrar o sistema nervoso autónomo tendo como objetivo a calma;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eConhecer as últimas pesquisas sobre suplementos holísticos, ervas e psicobióticos que ajudam a parar os ataques de pânico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eCom respostas baseadas na investigação, cujo foco é prevenir os ataques impedindo logo os sintomas físicos, \u003cem\u003eÀ Prova de Pânico\u003c\/em\u003e ajudá-lo-á a resolver as causas profundas do seu pânico, para que possa finalmente alcançar uma cura.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55511574184271,"sku":null,"price":19.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-prova-de-panico.jpg?v=1752345127"},{"product_id":"medicina-do-amanha","title":"Medicina do Amanhã","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm livro que antecipa o futuro da medicina e mostra como a genética, o estilo de vida e a tecnologia podem, juntos, determinar a qualidade de vida.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cstrong\u003eFinalista do prémio Jabuti.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eVivemos num mundo digital, com mudanças a acontecer a cada minuto. Para acompanharmos tudo o que esta realidade nos proporciona, necessitamos de adaptação e flexibilidade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eQuando falamos de saúde, ainda vivemos no passado, encarando a medicina como algo complicado e reativo. Aceitamos passivamente que os profissionais de saúde sejam os detentores exclusivos do conhecimento e que os académicos se mantenham desligados da realidade. Somos reféns de medicamentos que geram efeitos colaterais que exigem outros medicamentos e, com isso, nos prendem num círculo vicioso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eEste livro irá auxiliá-lo a melhorar a sua saúde e a torná-lo o protagonista da sua vida. Aqui aprenderá a utilizar a tecnologia a seu favor, a transformar a sua relação com os seus médicos e a ter um estilo de vida que não o deixe com medo do amanhã.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eUm livro que explora habilmente como tecnologias avançadas irão moldar o futuro da saúde, especialmente a relação médico-paciente — a única coisa que realmente importa.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. Bertalan Mesko, diretor do Medical Futurist Institute\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eO Pedro mostra-nos onde estamos a falhar e fornece caminhos práticos e personalizados para um futuro mais saudável.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. Austin Perlmutter, médico e coautor do bestseller Limpeza Cerebral\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eA obra do Pedro contribui muito para o processo de reinvenção contínua da medicina, uma vez que consegue, como poucas, combinar a visão humanista de cada paciente com os avanços tecnológicos exponenciais.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. André Palmini, neurologista-chefe do Hospital São Lucas da PUC – Rio Grande do Sul\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55515856470351,"sku":null,"price":9.27,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-medicina-do-amanha.jpg?v=1752582422"},{"product_id":"a-cura-pela-mente","title":"A Cura pela Mente","description":"\u003ch2 style=\"text-align: justify;\"\u003eA mente pode curar o corpo.\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003eMuitas tradições o afirmam, mas pela primeira vez uma médica expõe de uma perspetiva científica como os pensamentos, sentimentos e convicções podem alterar aspetos da nossa fisiologia.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch4 style=\"text-align: justify;\"\u003eUm livro fundamental da medicina integrativa.\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDurante mais de oito anos, a Dra. Lissa Rankin exerceu convictamente a especialidade de ginecologia-obstetrícia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNo entanto, começou a sentir que à medicina convencional faltava reconhecer algo crucial: que o nosso corpo tem a capacidade inata de se curar a si próprio e que, com o poder da mente, podemos controlar os mecanismos de autocura.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAtravés da descrição de casos reais de autocura e da apresentação de provas científicas, a autora demonstra que os sentimentos negativos prejudicam o corpo, enquanto o poder das relações pessoais, da meditação ou do amor podem produzir efeitos curativos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eConheça os pontos fracos e as limitações da medicina convencional, e como contorná-los. Saiba como alcançar a sua própria cura, seguindo o programa de seis passos proposto pela autora. Descubra como autodiagnosticar os desequilíbrios da sua vida que podem estar na origem dos seus problemas de saúde. Aprenda a escutar os «murmúrios» do seu corpo, antes que se transformem em «gritos».\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003e\n\u003ch4 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eCom humor, carinho e uma investigação convincente, este livro começa a curar a fratura mais crítica dos nossos dias — a rotura entre a mente, o corpo e o espírito.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Brené Brown, autora de A Coragem de Ser Imperfeito\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eA Dra. Lissa Rankin presenteia-nos com um manual sobre o impacto da transformação pessoal na saúde fisiológica, um guia único para alcançar o bem-estar mental e físico.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. Gabor Maté, autor bestseller de Quando o Corpo Diz Não\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Penguin Jul25","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55515856503119,"sku":null,"price":12.87,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-cura-da-mente.jpg?v=1752582423"},{"product_id":"a-piramide-da-longevidade","title":"A Pirâmide da Longevidade","description":"\u003ch3 style=\"text-align: justify;\"\u003eA fórmula definitiva para recuperar a vitalidade e curar-se a partir de dentro.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO nosso corpo não é uma máquina inesgotável. Precisa de manutenção diária: uma nutrição para alimentar os tecidos e gerar energia, de descanso reparador para os órgãos, uma boa massa muscular para sustentar os ossos e vitaminas e minerais que permitam ao nosso organismo fazer o seu trabalho da melhor forma possível. E por melhor que seja a nossa herança genética, sem um estilo de vida saudável não seremos capazes de prevenir a grande maioria das doenças.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eNeste livro, Maria Puntí mostra-nos os pilares essenciais para cuidarmos da nossa saúde e as ferramentas para nos ajudar a melhorar a qualidade de vida.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 style=\"text-align: justify;\"\u003eSaiba como:\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eDizer adeus ao cansaço e reduzir o stresse;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eOrganizar a sua alimentação e ter mais saúde;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eGanhar músculo e perder gordura;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eReduzir a inflamação e prevenir o aparecimento de doenças crónicas;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eCuidar da microbiota intestinal e melhorar a digestão;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eFortalecer o seu sistema imunitário;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eSeguir hábitos saudáveis.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eEste é o guia definitivo que lhe permitirá uma vida mais longa e com qualidade.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55577316426063,"sku":null,"price":15.93,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-piramide-da-longevidade.jpg?v=1753389667"},{"product_id":"introducao-aos-sistemas-familiares-internos","title":"Introdução aos Sistemas Familiares Internos","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eO manual sobre a revolucionária terapia que acolhe as diferentes partes que existem em nós.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eTodos estamos familiarizados com os nossos diálogos internos, a dúvida, o autojulgamento. No entanto, a maioria de nós ainda se vê como se tivesse uma mente única e uniforme. A descoberta do Dr. Richard Schwartz foi o reconhecimento de que cada um de nós contém uma «família interna» de partes distintas — e que tratar essas partes com curiosidade, respeito e empatia expande muito o nosso bem-estar e a nossa capacidade de cura.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNos últimos anos, os Sistemas Familiares Internos (IFS) transformaram a prática da psicoterapia. Neste livro, o Dr. Schwartz partilha evidência científica, casos clínicos e ferramentas de autocuidado que o ajudarão a:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eAbandonar o paradigma limitador da «mente única» e a apreciar a sua maravilhosa natureza multidimensional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eLibertar as suas partes feridas de crenças extremas, emoções intensas e dependências.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eEsclarecer os papéis das partes mais frequentemente mal compreendidas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eA noção de que todas as nossas partes são bem-vindas é verdadeiramente revolucionária, abrindo caminho para a autocompaixão e a paz interior. O IFS é um dos pilares de uma terapia do trauma eficaz e duradoura.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. Bessel Van Der Kolk, especialista mundial nos efeitos do trauma\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eUma mudança de paradigma.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Stephen Porges, neurocientista e autor da teoria polivagal\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eRevolucionário.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Gabor Maté, autor besteseller de Quando o Corpo Diz Não\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eTransformador.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Rangan Chatterjee, médico e autor de O Plano dos 4 Pilares\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56027828617551,"sku":null,"price":15.08,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-introducao-aos-sistemas-familiares-internos.png?v=1759610969"},{"product_id":"emocoes-que-inflamam-habitos-que-curam","title":"Emoções que Inflamam, Hábitos que Curam","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eSe sente que algo dentro de si já não cabe na vida que está a levar, talvez este livro seja o seu ponto de viragem.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eIgnorar os sinais do corpo tem um preço. E pode ser alto.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eVivemos num mundo que se rege por um ritmo acelerado, repleto de pressão e de exigências em praticamente todas as áreas da nossa vida, levando-nos a acreditar que temos de ser perfeitos em tudo. Mas, a que custo?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeste livro, Vânia Castanheira, especialista em saúde integral,convida-nos a repensar a forma como vivemos — e adoecemos. Com base nas mais recentes descobertas da neurociência, da medicina do estilo de vida, e da integração entre mente, hormonas, sistema imunitário e comportamento, a autora constrói, com profundidade e clareza, uma ponte entre sofrimento emocional crónico, padrões de stress e processos inflamatórios silenciosos que afetam o corpo e a mente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA partir da sua própria experiência com o cancro da mama e de mais de uma década de prática clínica com mulheres em reconstrução, a autora apresenta a Rota de Cura Integral: um método que une ciência, espiritualidade e transformação real de hábitos — com impacto direto na saúde de forma integral.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm guia para quem quer reencontrar equilíbrio, presença e saúde — de dentro para fora.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cq\u003eEste livro de extrema importância, […] é apresentado de forma muito afetiva e cuidadosa, e com rigor técnico impecável […]. O que este livro propõe é que através de pequenas mudanças quotidianas, todos possam construir uma longevidade com qualidade de vida.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Prefácio da Prof.ª Dra. Carla Tieppo, Neurocientista\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56027828781391,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-emocoes-que-inflamam-habitos-que-curam.png?v=1759616286"},{"product_id":"viciados-em-ansiedade","title":"Viciados em Ansiedade","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eE se a sua ansiedade não for só um sintoma, mas também um vício?\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eAprenda a quebrar o ciclo e reconquiste o controlo da sua vida.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSentir ansiedade faz parte da experiência humana; por vezes, pode até ser necessária ou útil. Mas e quando a ansiedade assume o controlo de tudo? Já lhe passou pela cabeça que pode estar viciado em ansiedade?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeste livro revolucionário, o psicoterapeuta e autor bestsellerOwen O’Kane mostra como todos nós, sem querer, construímos hábitos em torno da ansiedade. É assim que nos tornamos viciados — os comportamentos e padrões de pensamento que nos fazem sentir seguros a curto prazo acabam, na verdade, por alimentar ainda mais a ansiedade. Em poucas palavras: ficamos presos. A solução, segundo o autor, passa por quebrar esse círculo vicioso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cem\u003eViciados em Ansiedade\u003c\/em\u003e irá ajudá-lo a reconhecer a sua dependência da ansiedade, a identificar os seus gatilhos e a desfazer os seus hábitos adictivos — para que os possa substituir ativamente por comportamentos novos, mais produtivose alinhados com uma vida mais calma e feliz.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56094578966863,"sku":null,"price":16.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-viciados-em-ansiedade.jpg?v=1760395247"},{"product_id":"o-meu-corpo-genealogico","title":"O Meu Corpo Genealógico","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003ePor trás de cada dor pode esconder-se uma história que não sabíamos que era nossa.\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eDescubra como a história familiar pode influenciar a sua saúde.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eInsónia, ansiedade, depressão, perturbações digestivas ou cardíacas… E se estes problemas tivessem a sua origem na nossa história familiar?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeste livro sobre transmissão transgeracional, Élisabeth Horowitz destaca o impacto dos traumas silenciosos herdados dos nossos antepassados no nosso bem-estar físico e emocional. Tais sintomas podem mesmo aparecer em datas significativas e idades-chave, de acordo com o nosso relógio genealógico interno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom base em 25 anos de investigação, a autora revela como acontecimentos sensíveis se repercutem através das gerações, afetando o nosso corpo e o seu metabolismo desde o momento da conceção. Certas configurações genealógicas, por incrível que pareça, podem mesmo alterar o nosso ADN devido às muitas semelhanças e repetições.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eComo identificar estas influências invisíveis e iniciar a cura transgeracional? Graças a ferramentas concretas, esta obra propõe caminhos para compreender quem simbolicamente sofre através de nós e como nos podemos libertar disso. Uma exploração fascinante que redefine a nossa conceção de hereditariedade e de bem-estar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56370614960463,"sku":null,"price":16.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-meu-corpo-genealogico.jpg?v=1764593186"},{"product_id":"habitos-que-te-salvarao-a-vida","title":"Hábitos que Te Salvarão a Vida","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm fantástico guia, prático e completo, sobre a estreita ligação entre a saúde, a alimentação e os hábitos de vida.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSe te sentes cansado e sonolento durante o dia, se tomas vários cafés e nem assim consegues ter energia, se tens desejo de doces e oscilações de humor, fica a saber que estes são alguns dos sintomas que poderão estar relacionados com um excesso de glicose no sangue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA Dra. Odile Fernández apresenta este livro funcional e esclarecedor que poderá mudar a tua vida: um guia para prevenir inflamações, depressão, enxaquecas, obesidade, alergias alimentares, distúrbios da microbiota, doenças autoimunes ou até cancro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNestas páginas repletas de recomendações práticas, aprenderás a analisar os alimentos que causam desequilíbrios de glicose e saberás os passos que deverás seguir para reduzir a inflamação, gerir as emoções e controlar o stress.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro ajudar-te-á a:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eClassificar os alimentos segundo a sua carga glicémica;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eReconhecer os alimentos inflamatórios e os anti-inflamatórios;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eComer os alimentos pela ordem certa;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eInclui também fantásticas propostas de menus para o pequeno-almoço, almoço e jantar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Os_Habitos_Que_te_Salvarao_a_Vida_ExcertoSITE.pdf\" style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56788851818831,"sku":null,"price":11.07,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-habitos-que-te-salvarao-a-vida.jpg?v=1772407069"},{"product_id":"reiki-ilustrado","title":"Reiki Ilustrado","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eComo equilibrar corpo e mente com o poder curativo do Reiki.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm guia acessível e ilustrado para todos os terapeutas e praticantes.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eReiki Ilustrado é um recurso prático que apresenta os símbolos de Reiki, o posicionamento das mãos e sequências de tratamento de uma forma acessível e eminentemente visual.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDo aluno recém-iniciado ao mestre de Reiki, os praticantes de Reiki encontrarão aqui uma valiosa fonte de informações para fortalecer a sua conexão com esta modalidade de cura natural.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO livro apresenta:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eIlustrações claras de 40 posições das mãos para se tratar a si mesmo e aos outros;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eUma visão geral dos símbolos de Reiki, e de como os ativar e desenhar;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eSequências de tratamento passo a passo para 80 problemas de saúde física, emocional, mental e espiritual, desde dor e fadiga até tristeza ou baixa autoestima;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify; list-style: none; margin: 10px 0px; padding: 0px 30px; background-image: url('https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/check_mark_paint_brush_stroke_azul.png?v=1771690531'); background-repeat: no-repeat; background-position: left top; background-size: 26px;\"\u003eImagens comentadas para cada sequência, incluindo marcações numeradas indicando a posição das mãos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Reiki_Ilustrado_ExcertoSITE.pdf\" style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56788853588303,"sku":null,"price":15.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-reiki-ilustrado.jpg?v=1779580120"},{"product_id":"o-poder-curativo-das-hormonas","title":"O Poder Curativo das Hormonas","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm guia para descobrir e usar o poder das hormonas que mais influenciam as nossas emoções e energia: dopamina, serotonina e oxitocina.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEntender e regular os neurotransmissores do cérebro constitui o primeiro passo para otimizar a saúde mental, o equilíbrio emocional e a resiliência face a adversidades. Neste livro, a Dra. Emilia Vuorisalmi partilha o seu percurso, que começou no esgotamento e na dependência emocional, mas terminou na recuperação da vitalidade e do equilíbrio. Com ferramentas práticas e orientações claras, convida-o a embarcar numa jornada interior capaz de gerar saúde duradoura e alegria genuína.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSENTE-SE ESTAGNADO?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAtive a dopamina para reacender a sua energia e entusiasmo pela vida — a molécula da motivação desperta a vontade de viver, aumenta o foco e a atenção, e influencia o bem-estar geral.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSOBRECARREGADO PELO STRESS?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAumente a serotonina para recuperar a calma e a felicidade — a molécula da segurança ajuda a enfrentar medos, libertar crenças limitativas e estabelecer limites saudáveis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSOZINHO?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA oxitocina ajuda-o a cultivar relações signifi cativas e confiança — a molécula da conexão está profundamente associada aos vínculos físicos e emocionais, que o ajudarão a sentir tranquilidade.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eQuando a ciência encontra a espiritualidade, acontece magia. Essencial para quem deseja reacender a centelha na sua vida.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Thomas Erikson, autor de Rodeado de Idiotas\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56879771615567,"sku":null,"price":16.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-poder-curativo-das-hormonas.jpg?v=1769173730"},{"product_id":"micro-habitos-saudaveis","title":"Micro-hábitos Saudáveis","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eBem-vindo à revolução dos micro-hábitos, onde cada pequeno passo é o início de uma grande mudança!\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eUm guia prático que desafia a crença de que grandes mudanças exigem grandes esforços.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eE se mudar a tua vida fosse mais fácil do que imaginas?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eQuantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de grandes sacrifícios para transformar o teu dia a dia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço — do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEstá na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56879773155663,"sku":null,"price":15.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-micro-habitos-saudaveis.jpg?v=1769214016"},{"product_id":"o-que-comer-com-sibo","title":"O que Comer com SIBO","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eO primeiro livro português sobre o Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eCom mais de 50 receitas ilustradas com fotos a cores.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cb\u003eCom revisão técnica da nutricionista Sofia Oliveira.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNunca se falou tanto sobre desconforto abdominal — mas quando se trata de SIBO, estamos perante uma doença real que exige atenção.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAs digestões difíceis, o inchaço abdominal, os gases e o desconforto após as refeições são sinais de que algo não está bem. Este livro vai ajudá-lo a perceber porque é que o seu sistema digestivo pode estar em desequilíbrio e de que forma o SIBO poderá ser o responsável.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom base nas mais recentes descobertas científicas, esta obra explica de forma clara e acessível os sintomas, causas e consequências do SIBO, abordando também os testes de diagnóstico, as estratégias de tratamento mais eficazes, e a dieta recomendada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eEste livro contém:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eFerramentas e conselhos para prevenção e controlo;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eUm teste de autoavaliação para ajudar a identificar sinais de SIBO;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eUma explicação da dieta Low FODMAP, com orientações passo a passo para a implementar;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eMais de 50 receitas saborosas, equilibradas e fáceis de preparar;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eUm menu semanal anti-inflamatório e como prepará-lo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eQuer tenha sido diagnosticado com SIBO ou apenas suspeite tê-lo, aqui encontrará respostas e caminhos para recuperar a saúde intestinal e melhorar a sua qualidade de vida.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56879776235855,"sku":null,"price":15.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-o-que-comer-com-sibo.jpg?v=1769261132"},{"product_id":"cure-o-seu-sistema-nervoso","title":"Cure o seu Sistema Nervoso","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eControle a ansiedade, o burnout e os sintomas da dor crónica em cinco passos\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA Dra. Linnea Passaler já ajudou milhares de pessoas em todo o mundo a combater os sintomas associados à desregulação do sistema nervoso, através do seu programa digital de saúde. Podem ser sintomas mentais, tais como ansiedade, burnout e falta de concentração, ou físicos, como inflamação crónica, problemas digestivos e fadiga. A medicina convencional tende a limitar-se ao tratamento de sintomas, sem procurar a causa subjacente e sistémica à diversidade de condições debilitantes com que as pessoas vivem hoje em dia. Mas a verdade é que os sintomas estão interligados e apontam para uma desregulação fundamental a nível do sistema nervoso. Passando de uma abordagem de tratamento reativo a uma cura proativa, a Dra. Passaler oferece-lhe um sistema de cura completo e integrado que lhe permitirá sentir-se melhor de forma mais sustentada e duradoura.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom base nas mais recentes descobertas na área da Neurobiologia, do stresse crónico e do trauma, este livro é o guia de que precisa para customizar o seu plano de cura, através de um método abrangente, em apenas cinco passos, que chegará à raiz dos seus sintomas, restaurando a sua saúde física, cognitiva e emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56985685721423,"sku":null,"price":16.92,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-cure-o-seu-sistema-nervoso.jpg?v=1772455649"},{"product_id":"dormir-bem-para-viver-melhor","title":"Dormir Bem Para Viver Melhor","description":"\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eOs benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDormir Bem Para Viver Melhor vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eSaiba que:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eOs alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eOs comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eAs sestas podem melhorar os seus dias;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eRotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"text-align: justify;\"\u003eO quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Inv. Livros 2025","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57006806303055,"sku":null,"price":15.98,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-dormir-bem.jpg?v=1770760111"},{"product_id":"receitas-saudaveis-para-toda-a-familia","title":"Receitas Saudáveis para toda a Família","description":"\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA palavra «família» tem um significado diferente para cada um de nós, quando falamos de comida. Para mim, está associada a comida aconchegante, reconfortante e feita para ser partilhada, o que muitas vezes significa que é também comida que não nos faz tão bem. Mas não neste livro! Aqui incentivamo-lo a apreciar boa comida que o alimenta todos os dias, quer a deguste sozinho, com a família ou os amigos. Encontrará neste livro informação nutricional em todas as receitas; procurei também incluir, para todos os almoços e jantares, pelo menos duas porções de fruta e legumes por prato.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCada receita foi criada com a intenção clara de a tornar saudável e este livro é complementado com um último capítulo sobre saúde e bem-estar, para lhe dar a si e à sua família tudo aquilo de que precisam para se sentirem em plena forma e terem uma vida mais feliz e mais saudável.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57093941887311,"sku":null,"price":25.19,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-receitas-saudaveis-para-toda-a-familia.jpg?v=1777664775"},{"product_id":"a-era-dos-diagnosticos","title":"A Era dos Diagnósticos","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003ePoderá um diagnóstico médico causar mais mal do que bem?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUM DOS MELHORES LIVROS DO ANO\u003cbr\u003e\nThe Times * The Sunday Times * Financial Times\u003cbr\u003e\nThe Guardian * The Economist * The London Standard\u003cbr\u003e\nThe Observer * The New Statesman * The Irish Times\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO diagnóstico é visto como a chave que abre a porta de acesso a muito daquilo por que ansiamos — uma explicação, o potencial de recuperação, apoio, uma tribo de outros pacientes com a mesma doença —, mas atrás dessa porta também existem aspetos mais negros que nem sempre são devidamente ponderados.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDo autismo às alergias, da PHDA à Covid longa, cada vez mais pessoas recebem rótulos médicos. Será que estamos realmente a ficar menos saudáveis ou apenas a considerar patológicas as normais imperfeições humanas?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eQuando sofremos, é natural desejarmos um rótulo claro, compreensão e, naturalmente, tratamento. No entanto, muitos diagnósticos não são tão definitivos quanto parecem e, nalguns casos, podem transformar pessoas saudáveis em «pacientes».\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO avanço de técnicas sofisticadas de sequenciação genética significa que até os mais saudáveis poderão, em breve, ser rastreados em busca de potenciais anomalias. Nunca tantas pessoas foram classificadas como «doentes».\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eBaseando-se em histórias reais, em décadas de prática clínica e na investigação médica mais recente, a Dra. Suzanne O’Sullivan apela à necessidade de encontrarmos novas e melhores linguagens para falar do sofrimento e de desenvolvermos formas de apoiar as pessoas sem as medicalizar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/A_Era_dos_Diagnosticos_excertosite.pdf\" style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eRevelador. Aborda tantos temas que me têm preocupado, mas que eu não conseguia resolver sozinho — como pai e médico.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Chris Van Tulleken, médico e autor do bestseller Pessoas Ultra Processadas\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eUm estudo brilhante sobre os perigos do sobrediagnóstico.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— The Guardian\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eCom clareza de prosa e raciocínio, A Era dos Diagnósticos deve fazer-nos refletir a todos se estamos mais ou menos saudáveis quando recebemos um diagnóstico.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Elizabeth F. Loftus, psicóloga e professora na Universidade da Califórnia\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57143325688143,"sku":null,"price":17.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-a-era-dos-diagnosticos.jpg?v=1772625744"},{"product_id":"jovem-para-sempre","title":"Jovem para Sempre","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eOs segredos para uma vida mais longa e saudável\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eAprenda a ficar \u003cem\u003ecronologicamente\u003c\/em\u003e mais velho enquanto se torna \u003cem\u003ebiologicamente\u003c\/em\u003e mais novo!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eInstantâneo N.º 1 NEW YORK TIMES BESTSELLER.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm revolucionário guia prático para criar e manter a saúde ao longo de toda a vida.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO envelhecimento tem sido considerado um processo normal. Acreditamos que a doença, a fragilidade e o declínio progressivo são partes inevitáveis da vida. Mas não são.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA ciência vê hoje o envelhecimento como uma doença que se pode tratar. Ao abordar as causas profundas do envelhecimento, podemos não apenas aumentar a nossa esperança de vida, mas também prevenir e reverter os males que se lhe associam: doenças cardíacas, cancro, diabetes ou demência.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeste livro, o Dr. Mark Hyman desafia-nos a repensar a nossa biologia, a saúde e o processo de envelhecer. Para desvendar os segredos da longevidade, ele explora as características biológicas do envelhecimento, incluindo as causas e consequências, e depois mostra-nos como superá-las com estratégias simples ao nível da alimentação e do estilo de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAqui aprenderá, entre outras coisas, a: ligar os principais interruptores de longevidade do corpo; reduzir a inflamação e melhorar a saúde do sistema imunológico; exercitar-se, dormir e relaxar de forma saudável; alimentar-se para uma vida longa; saber para onde se dirige a pesquisa sobre o envelhecimento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Jovem_Para_Sempre_excertoSITE.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eQualquer pessoa que pretenda ter uma longa vida, saudável e feliz, tem de ler este livro. Vai mudar a forma como encara o envelhecimento. Dar-lhe-á esperança de viver melhor a sua vida e durante muito tempo.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Wim Hof, atleta e autor bestseller de O Método Wim Hof\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eEste livro pede-lhe que pense sobre o valor dos seus anos na Terra e sobre o que faria com uma saúde infinita. O Dr. Hyman apresenta uma abordagem radicalmente nova ao envelhecimento, para prolongar a sua saúde e, mais importante, aumentar a qualidade da sua vida.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Tony Robbins, autor bestseller e orador motivacional\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eO Dr. Hyman é um dos expoentes da medicina funcional e, neste livro magnífico, combina os seus 30 anos de prática clínica com as principais descobertas recentes no campo da longevidade, fornecendo recomendações claras que ajudarão os leitores a viver mais tempo e com mais saúde.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dr. Valter Longo, autor bestseller de A Dieta da Longevidade\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57184234307919,"sku":null,"price":12.57,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-jovem-para-sempre.png?v=1772834975"},{"product_id":"viver-na-luz","title":"Viver na Luz","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eYoga para a Autorrealização\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cq\u003eTransforme-se a si mesmo e transformará o mundo.\u003c\/q\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm guia inovador para a filosofia e prática de yoga do mestre da meditação moderna. Incluiu mais de 50 posturas de yoga.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eDeepak Chopra\u003c\/strong\u003e e \u003cstrong\u003eSarah Platt-Finger\u003c\/strong\u003e trazem-lhe muito mais do que um guia para a filosofia e a prática de Yoga, apresentando-lhe a verdadeira solução para a autorrealização, a bem-aventurança e a plenitude.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eDesde tempos imemoráveis que o Yoga se assumiu como uma forma de estar no mundo enraizada em práticas físicas, mentais e espirituais, sendo o Yoga Real a mais elevada e importante das tradições.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAo mesmo tempo que é um caminho para a transformação pessoal que vai além de qualquer abordagem de bem-estar e cura existentes, é também uma forma de aprender a viver na luz, aceitando, conscientemente, o seu verdadeiro eu como um ser de infinitas possibilidades, livre de preocupações ou dúvidas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eDisponibilizando um programa prático de 30 dias, com mais de cinquenta posturas, este é o livro que o ajudará a quebrar hábitos limitantes e sistemas de crenças, unindo mente, corpo e espírito.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Viver-na-Luz.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57184235716943,"sku":null,"price":11.67,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-viver-na-luz.png?v=1772834975"},{"product_id":"estimula-o-teu-nervo-vago","title":"Estimula o Teu Nervo Vago","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eComo melhorar a saúde ativando o nervo que regula todos os órgãos.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm livro obrigatório para aprender técnicas simples e surpreendentes para otimizar o bem-estar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO nosso corpo é uma máquina quase perfeita. Mas, na agitação da vida moderna, será que permitimos que o organismo descanse como precisa? Estar sempre acelerado não significa avançar mais rápido…\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAntonio Valenzuela explora, neste livro, o papel crucial do nervo vago no nosso bem-estar e em funções tão vitais como a digestão, o ritmo cardíaco e a resposta ao stress. Com explicações claras e detalhadas, e uma abordagem holística, ensina a identificar os sintomas de deficiências vagais e a aplicar exercícios simples para a sua correta estimulação.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eUsando desde o riso e o canto até ao tapping, automassagens, técnicas de respiração ou ingestão de alimentos fermentados, esta obra oferece-te tudo o que é necessário para potenciar a sua robustez e prevenir o aparecimento de doenças crónicas e autoimunes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cstrong\u003eUm livro para revolucionar a saúde emocional e física, recorrendo ao mais poderoso instrumento de cura e de autorregulação de que dispomos.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Estimula_Nervo_Vago_excertosite.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eAntonio Valenzuela supera-se e presenteia-nos com uma joia que domina o nervo vago e traz-nos uma mensagem vital: como viver uma experiência humana plena e consciente.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003e— Dra. Sari Arponen, autora bestseller de A Culpa É da Microbiota\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57323992744271,"sku":null,"price":19.76,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-estimula-o-teu-nervo-vago.jpg?v=1775167513"},{"product_id":"cozinha-que-cura","title":"Cozinha Que Cura","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eComo a Macrobiótica pode transformar a sua saúde, energia e vitalidade.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eA saúde constrói-se todos os dias – e começa na sua cozinha. Dulce Costa convida-o a regressar ao essencial: comer melhor, viver com mais energia e em sintonia com a Natureza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAtravés da lente da Macrobiótica, este livro mostra que a base de uma saúde plena está no cuidado com o que comemos e nos hábitos que cultivamos. Organizado pelas estações do ano, ensina-o a escolher os alimentos certos em cada fase, a compreender a energia que transportam e a adaptar o que coloca no prato às necessidades reais do seu corpo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eCom receitas práticas, remédios caseiros e orientações claras para uma cozinha intuitiva e descomplicada, Cozinha que cura desmistifica a Macrobiótica e devolve-lhe o poder de cuidar de si – todos os dias, à mesa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eINCLUI RECEITAS PARA TODAS AS ESTAÇÕES\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eUma obra útil e importante, que oferece uma resposta contemporânea aos desafios atuais da alimentação consciente.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003eLourenço de Azevedo\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57445201740111,"sku":null,"price":16.97,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-cozinha-que-cura.jpg?v=1776536063"},{"product_id":"muito-mais-do-que-calorias","title":"Muito mais do que Calorias","description":"\u003ch2 style=\"text-align: center;\"\u003eTudo o que precisa de saber para emagrecer com base na ciência\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cq\u003e[…] este livro [dá-nos] a garantia de uma abordagem honesta, clara e objetiva (…), encontrando o leitor princípios aplicáveis à vida real, que lhe darão uma orientação segura e com resultados consistentes [no processo de perda de peso].\u003c\/q\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cq\u003eOuvi dizer que para emagrecer basta controlar o índice glicémico.\u003c\/q\u003e\u003cbr\u003e\u003cq\u003eEu ouvi dizer que devemos comer de 3 em 3 horas.\u003c\/q\u003e\u003cbr\u003e\u003cq\u003eE eu que os laticínios só fazem mal, são muito inflamatórios.\u003c\/q\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cq\u003eOuviu dizer\u003c\/q\u003e? Vai acreditar em tudo o que ouve ou lê nas redes sociais? António Pedro Mendes, nutricionista focado em Nutrição Clínica e Desportiva, parte de anos de experiência e de resultados comprovados para desmistificar ideias feitas e apresentar estratégias práticas, eficazes e seguras para alcançar o peso certo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSustentado na evidência científica, Muito mais do que calorias oferece ferramentas para construir hábitos duradouros, ajustar a alimentação ao estilo de vida e lidar com os desafios emocionais que acompanham a jornada.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eEste é o livro certo para encontrar respostas às questões que realmente importam. Se quer perder peso de forma inteligente e definitiva, bem-vindo ao seu último ponto de partida.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eQuando se fala de perda de peso, é fácil para um clínico perceber o (ir)realismo de algumas recomendações ou de extrapolações de estudos científicos. O António Pedro tem a vantagem de ser um excelente intérprete\/divulgador científico e, ao mesmo tempo, ter uma grande experiência clínica, o que torna esta obra mais humana, realista e empática para quem quer perder peso de forma equilibrada e duradoura.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003ePedro Carvalho\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eAntónio Pedro Mendes distingue-se pela forma notável como une rigor científico a uma genuína sensibilidade humana. Possui uma rara capacidade de compreender simultaneamente a complexidade da ciência e a singularidade de cada pessoa, transformando conhecimento em estratégias eficazes e personalizadas. Este livro é a expressão dessa competência.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003eVítor Hugo Teixeira\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eO António Pedro Mendes é uma referência na Nutrição Desportiva, aliando rigor científico a uma abordagem verdadeiramente centrada na pessoa. A sua capacidade para transformar evidência complexa em mensagens claras e aplicáveis tem elevado tanto a prática clínica como o rendimento desportivo.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003eMarta Massada\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57575589019983,"sku":null,"price":15.98,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-muito-mais-do-que-calorias.jpg?v=1777387848"},{"product_id":"pequenas-dependencias","title":"Pequenas Dependências","description":"\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eUm livro que mostra como lutar contra a exposição gradual a influências viciantes, controlar os pequenos vícios e, quem sabe, pouco a pouco, até mudar uma vida.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro surgiu porque, depois de ter lidado com o meu vício principal (\u003cstrong\u003ecopos\u003c\/strong\u003e, claro), o secundário (\u003cstrong\u003eamor\u003c\/strong\u003e) e o terciário (\u003cstrong\u003ecigarros\u003c\/strong\u003e), me encontrava numa situação em que já ninguém se preocupava comigo, mas ainda tinha um conjunto de pequenos vícios.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAs pequenas dependências são enganosamente fofas: não chegam a ser clínicas, as consequências são mínimas… Mas, no total, se tivermos várias (como eu), os efeitos acumulam-se.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eO livro foi concebido para nos ajudar a todos — incluindo a mim — a recuperar o controlo sobre as nossas pequenas dependências.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eInclui exames cerebrais, uma clínica de reabilitação de cinco estrelas, uma ida às compras com um cientista comportamental e conversas com duas dúzias de especialistas cujo QI é vinte pontos superior ao meu. Também falei com denunciantes dos mundos do design de jogos, criação de aplicações, manipulação de algoritmos, food design, etc.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eSão abordadas quinze dependências, desde as «oito mais comuns» — \u003cstrong\u003eálcool\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003enicotina\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ejogo\u003c\/strong\u003e, os \u003cstrong\u003etelemóveis\u003c\/strong\u003e —, passando pelas \u003cstrong\u003ecompras\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003etelevisão\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ecafeína\u003c\/strong\u003e, até impulsos comportamentais como \u003cstrong\u003eagradar às pessoas\u003c\/strong\u003e ou a \u003cstrong\u003eprocrastinação\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eContém 130 ferramentas práticas porque acredito firmemente que os livros não devem apenas explicar o quê, porquê e como, mas também devem oferecer uma caixa de ferramentas para o que vem a seguir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Pequenas_Dependencias_excertosite.pdf\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: center;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"display: inline;\"\u003eCrítica:\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eNum mundo cada vez mais desenhado para nos tornar dependentes, a linha entre “vício” e “mau hábito” está a desaparecer. Este livro surge no momento certo, combinando ciência e empatia, e dá-lhe as ferramentas práticas para retomar o controlo da sua vida.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003eShahroo Izadi, especialista em mudança comportamental\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eHilariante e sustentado por uma investigação cativante conduzida por um impressionante conjunto de cientistas.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003eThe Times\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"display: inline;\"\u003e\u003cq\u003eFascinante e provocador. Um livro ao qual voltarei a recorrer e que recomendarei aos meus clientes.\u003c\/q\u003e \u003ci style=\"color: rgb(179, 179, 179);\"\u003e\u003cbr\u003eJoshua Fletcher, psicoterapeuta\u003c\/i\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57713598660943,"sku":null,"price":20.66,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-pequenas-dependencias.jpg?v=1778977572"},{"product_id":"voltar-as-tuas-raizes","title":"Voltar às Tuas Raízes","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eMete as mãos na terra e deixa a Natureza entrar em tua casa.  Aos poucos, ela vai transformar a tua vida. \u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cq\u003eEste livro quer ser um companheiro durante todo o ano, quer ser lido e relido, quer servir de espaço para que te possas reencontrar. Para isso, está repleto de receitas de farmácia natural, culinária saudável e cosmética natural. Também encontrarás formas muito práticas de te reconectares, com rituais e, claro, muitas plantas, para que comeces também tu a criar a tua própria farmácia natural com o que te rodeia.\u003c\/q\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eAlice da Montanha faz-nos um convite irrecusável: voltarmos às nossas raízes. Entre a correria das nossas vidas e as solicitações constantes, esquecemo-nos de escutar a Natureza. De viver ao ritmo das suas estações, cada uma com o seu encanto e o seu propósito: na Primavera, renascemos, depois de um Inverno profundo em que é preciso saber parar; segue-se o Verão, quando vivemos ao ritmo do Sol, e o Outono, quando somos convidados a abrandar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eNeste livro, encontras dicas sobre que plantas colher em cada estação e o que podes fazer com cada uma, desde deliciosas receitas para toda a família a infusões que nos confortam a alma, de preparações caseiras para criares a tua própria farmácia natural a produtos de cosmética natural.\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57766358090063,"sku":null,"price":16.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-voltar-as-tuas-raizes.jpg?v=1779577480"},{"product_id":"5-semanas-para-desinflamar-o-seu-corpo","title":"5 Semanas para Desinflamar o Seu Corpo","description":"\u003ch3 style=\"text-align: center;\"\u003eDescubra como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center;\"\u003e\u003cb\u003eReduza a inflamação no corpo, melhore a saúde e aumente o seu bem-estar.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eBlanca García-Orea Haro, uma das mais conhecidas nutricionistas de Espanha, oferece-lhe um método revolucionário de 5 semanas para melhorar a sua saúde digestiva e alcançar um bem-estar integral.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEm 5 Semanas para Desinflamar o seu Corpo, além de dicas alimentares, encontrará também sugestões para mudar aqueles hábitos «menos positivos» que, tal como a alimentação inadequada, são prejudiciais à sua saúde.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003eEste livro inclui ainda ementas para 5 semanas e receitas saudáveis que lhe permitirão recuperar a sua energia e sentir-se melhor consigo, física e mentalmente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: justify;\"\u003e\u003cb\u003eDescubra como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde e inicie uma viagem rumo à sua melhor versão. O seu corpo e mente agradecerão!\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"text-align: center; color: rgb(240, 131, 62);\"\u003e\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/penguinlivros.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/5_Semanas_para_Desinflamar_excertosite.pdf\" style=\"color: rgb(240, 131, 62);\" target=\"_blank\"\u003e→ Ler um excerto aqui ←\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Inv. Livros 2026","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57828469178703,"sku":null,"price":17.51,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0395\/0542\/8639\/files\/livro-5-semanas-para-desinflamar-o-seu-corpo.jpg?v=1782066105"}],"url":"https:\/\/lpfonsecas.com\/collections\/vida-saudavel.oembed?page=3","provider":"LP Fonsecas","version":"1.0","type":"link"}